4. Naťahovanie sa - Aj vy sa naťahujete, keď ráno vstávate? Ľudia to robia celkom inštinktívne, že si natiahnu končatiny, aby pripravili svoje telo na fyzickú záťaž, ktorú od neho budeme vyžadovať. Toto naťahovanie alebo strečing pripravuje svaly na činnosť, zároveň prekrvuje organizmus a okrem toho aj zlepšuje náladu.

Foto: Pexels