Nájdite správne body na tele: 7 spôsobov, ako sa jednoduchou masážou zbavíte bolesti
Reflexná terapia patrí medzi jedny z najúčinnejších metód samoliečby a pomôže Vám vtedy, ak nemôžete navštíviť lekára
BRATISLAVA 12. februára - Pod reflexnou terapiou si mnohí predstavia masáž chodidiel, no možno neviete o tom, že pojem označuje aj masáž dlaní. Reflexná terapia je niekoľko rokov stará ázijská masáž, ktorá sa považuje za jednu z najúčinnejších liečebných metód samoliečby. Jej podstatou je, že sa masírujú len konkrétne "reflexné body", teda jednotlivé časti tela ktoré by mali liečiť konkrétne orgány a zmierniť bolesť.
Podľa Americkej akadémie reflexológie sa ľudia, ktorí podstúpili takúto masáž, zbavili zdravotných problémov. Zlepšil sa im napríklad krvný obeh, znížila hladina stresu či zmiernili príznaky alergie. Pokiaľ nemáte k dispozícii lieky, aj takáto alternatívna medicína môže pomôcť:
Bolesť hlavy
Na zmiernenie bolestí hlavy si premasírujte končeky prstov a jemným tlakom aj priestor medzi palcom a ukazovákom. Okrem toho ju môžete vyriešiť aj tak, že si zatlačíte ukazovákom na stred čela medzi obočím po dobu niekoľkých minút, vďaka čomu sa Vám uľaví.
Bolesť krku a chrbta
Tú zmiernite tak, že si rozmasírujete palec po celej dĺžke, od bruška až po ohyb palca. Niekoľkokrát opakujte na obidvoch rukách.
Prechladnutie a chrípka
Pri prvých príznakoch prechladnutia či chrípky si masírujte končeky prstov - smerom od nechtu po prvý ohyb. Opäť opakujte niekoľkokrát na každom jednom prste.
Upchatý nos
Jemne masírujte oblasť líc v blízkosti nosných dierok po dobu dvoch či troch minút a niekoľkokrát opakujte. Ak to robíte správne, malo by sa vám uľaviť od upchatého nosa.
Nespavosť
Nočnému prehadzovaniu sa na posteli je odteraz koniec. Vďaka tomu, že si rozmasírujete stred palca. Po dobu tridsiatich sekúnd až jednej minúty zatlačte na túto oblasť a opakujte niekoľkokrát denne.
Stres
Nahmatajte si oblasť medzi bradou a krkom. V smere hodinových ručičiek si ju miernym tlakom prstov masírujte po dobu piatich minút.
Bolesti zubov
Bolesť zubov síce vďaka tejto liečbe nezmizne, no môžete ju zmierniť. Dosiahnete to tak, že si rozmasírujete oblasť medzi palcom a ukazovákom po dobu niekoľkých minút.
Pamätajte na to, že niektoré z techník nemusia fungovať u každého rovnako. Pokiaľ je bolesť neznesiteľná a zdravotný problém neprechádza, rozhodne vyhľadajte lekára. Aj keď je reflexná masáž bezpečná, nemusí byť najlepším riešením na vážne zranenia nôh či rúk. Množstvo ďalších metód na uľavenie od bolesti nájdete v tomto videu:
