Nedovoľte, aby vás pohltil predvianočný stres. Toto je pár tipov, ako sa sústrediť na to, na čom naozaj záleží
Vianoce sú za dverami, nepodľahnime zbytočnému stresu.
5. Stanovte si rozpočet
Rozpočet vytvára hranice pre vašu peňaženku. Stanovenie rozpočtu pomáha znižovať stres, pretože máte pocit, že máte peňaženku pod kontrolou. Zároveň vám to pomôže vyhnúť sa impulzívnym nákupom alebo prílišnému míňaniu na darčeky. Nie je nič horšie, ako keď sa zobudíte deň po Vianociach a neviete, kam sa stratila celá vaša výplata. Urobte si preto rozpočet a držte sa ho. Nakoniec budete radi, že ste to urobili.
6. Doprajte si dostatok spánku
Keď nespíte, emocionálne centrá vášho mozgu sú nadmerne aktívne, čo zvyšuje úroveň úzkosti. Takže namiesto toho, aby ste zostali dlho hore tretiu noc v rade, uprednostnite spánok. Nielenže udrží váš stres a úzkosť na uzde, ale tiež pomôže vášmu imunitnému systému zostať zdravý.
7. Chráňte si svoj čas pre seba
Vianoce sú obdobie rozdávania, ale nedávajte zo seba toľko, aby ste už nemali čo dať. Nájdite si čas na to, aby ste si užili veci, ktoré máte radi. Čítajte knihu alebo sa ponorte do niektorého z vašich obľúbených vianočných filmov, ktoré vás naladia na sviatočnú náladu. Skúste sa držať svojej bežnej rutiny. Ak váš bežný deň začína vstávaním, voňavou kávou a čítaním novín, nepreskakujte to. Trochu normálnosti vám môže pomôcť udržať pokoj a sústrediť sa na nasledujúci deň.
8. Urobte zo svojich blízkych prioritu číslo jedna
Aj napriek tomu, že by sme počas Vianoc nemali zabúdať na našu pohodu, doktor John Delony hovorí, že vzťahy sú náš núdzový fond na celý život. „Urobte z ľudí svoju najvyššiu prioritu. Vianočný čas má byť naplnený radosťou a vďačnosťou a pretrvávajúcimi rozhovormi pri jedálenskom stole a množstvom smiechu," hovorí Delony. Nenechajte sa tak pohltiť zhonom, aby sme si zabudli užiť ľudí, pre ktorých to všetko robíme. Stres je súčasťou života, a preto spravme všetko tak, aby sme boli k sebe a k ľuďom, na ktorých nám záleží, láskaví a štedrí.
