Odborníci radia: Toto je deväť zlozvykov, o ktorých ani neviete, že vám škodia. Čo najskôr s nimi skoncujte
Ak chceme zdravé telo, mali by sme sa oňho vzorne starať.
5. Nosenie zlej obuvi či opätkov
Kvôli noseniu nevhodnej obuvi na tom naša populácia s funkciou a s postavením chodidiel nie je vôbec dobre. Už aj deti v pubertálnom veku mávajú rôzne vady nôh, ktoré sa zle odstraňujú. Okrem toho však môžu spôsobiť problémy so svalmi a následne privolať silnú bolesť chrbta. Je teda dôležité tomuto stavu predchádzať a to už pri kúpe obuvi. Ideálne by mala obsahovať ortopedickú vložku, podpätok by nemal byť vyšší ako 4 cm a topánka by nemala nikde tlačiť. Topánky je dôležité striedať, prezúvať, aby si noha odpočinula.
6. Nosenie ťažkej kabelky
Ženy musia mať pri sebe všetko, čo by mohli niekedy potrebovať. V kabelke sa tak hromadí kozmetika, lieky, zápisníky a mnohé iné veci, ktoré nie vždy reálne využijú. Zbytočne ťažká taška je z dlhodobého hľadiska naozajstný problém - zaťažuje ramená aj chrbticu. Telo sa stáva náchylnejšie na problémy, ako je bolesť krku, chrbta či problémy s držaním tela. Skúste teda svoju tašku radšej pretriediť a nechať si tam pár základných vecí.
7. Vynechávanie raňajok
Raňajky sú hlavným jedlom dňa. Áno, naozaj to platí. Ak vynecháte poriadne raňajky, negatívne ovplyvníte metabolizmus a zásoby energie, ktorú počas dňa naozaj oceníte. Ideálne raňajky sú dobrým mixom sacharidov, bielkovín a tukov. Pamätajte na to.
8. Rýchle jedenie, hltanie
Kvôli nedostatku času mnohí dojedia jedlo za päť minút, bez toho, aby polovicu rozžuli. Tento zvyk je naozaj zlý, pretože môže spôsobiť pálenie záhy alebo nadúvanie. V ideálnom prípade by ste nemali dojesť skôr ako po 20 minútach. Takže spomaľte, pokojne prežúvajte a vychutnajte si každé sústo svojho jedla.
9. Hryzenie nechtov
Mnoho ľudí si neustále hryzie nechty. Toto gesto väčšinou predstavuje istý signál nervozity, no ak vás trápi, určite by ste sa ho mali čo najskôr pokúsiť odstrániť. Okrem estetického hľadiska si týmto zvykom dokážete do tela priniesť nežiadúce baktérie či vírusy, ktoré sa prichytávajú na prstoch, keď sa dotýkate rôznych povrchov. Zvyk hryzenia nechtov môže spôsobiť, že budete náchylnejší na prechladnutie či chrípku.
