Rodičia majú za sebou ďalší ťažký rok. Odborníci radia, ako byť v novom roku šťastnejším rodičom
Skĺbiť prácu, výchovu aj zdravie. To všetko museli prežívať rodičia po celom svete, ktorí rovnako ako všetci veria, že rok 2023 bude lepším.
4. Venujte svojmu dieťaťu desať minút sústredeného času každý deň
„Ponorte sa do niečoho, v čom vaše dieťa nájde radosť na desať alebo pätnásť minút denne,“ odporúča Kimberley Bennettová, psychologička a zakladateľka The Psychologist's Child. Podľa jje slov je veľmi dôležité zažívať silný pocit radosti a spojenia vašej rodiny.
Bennettová uviedla niekoľko základných pravidiel, ktorých by ste sa mali snažiť dodržať, ak môžete. Čas, ktorý svojmu dieťaťu venujete, by nemalo nič prerušiť, preto odporúča odložiť telefón. Taktiež odporúča, aby sa rodičia nechali viesť svojimi deťmi v tom, čo chcú robiť.
5. Požiadajte o pomoc
Je nemožné cítiť sa skutočne radostne, ak ste úplne vyčerpaní. Skúste teda v roku 2022 požiadať o viac pomoci ako zvyčajne, v akejkoľvek forme. „Požiadať o pomoc je sila, nie slabosť,“ povedala Lindsay z oddelenia psychiatrie na Washingtonskej univerzite v St. Louis. Preto hovorí - ak máte pocit, že by vám pomoc mohla pomôcť, pokúste sa nájsť pre seba podporu. „Môžete požiadať člena rodiny, aby vám postrážil dieťa, aby ste mali aspoň dve hodiny pre seba. Hlavne nikdy nebuďte na všetko sami,“ dodala.
