Sedíte so skríženými nohami? Odborníci vysvetľujú, ako sa tento zlozvyk podpisuje na vašom zdraví
Aj keď je to pohodlné, rozhodne nie zdravé.
Je to atraktívne, elegantné a pre mnohých aj pohodlné, no zároveň extrémne nezdravé. Sedením s prekríženými nohami si podľa vedcov koledujete na poriadny problém. Viete, čo všetko tento zlozvyk spôsobuje?
Nebezpečná záležitosť
Kým niektorí sedia len so skríženými členkami, iní si jednu nohu prekrížia cez koleno druhej. Ako uvádza portál Science Alert, hoci väčšina štúdií naznačuje, že prekríženie v oblasti kolien je nebezpečnejšie ako sedenie s nohami prekríženými v členkoch, ani jedno z riešení nie je pre naše zdravie výhodné. Práve naopak, mali by sme sa mu úplne vyhnúť.
Výskumy totiž ukazujú, že sedenie so skríženými nohami môže viesť k vychýleniu bokov či dokonca zmene rýchlosti krvi, ktorá okysličuje dolné končatiny, čo môže zvýšiť riziko krvných zrazenín. Ak si radi prehodíte jednu nohu prehodíte cez druhú, môžete si v dôsledku hromadenia krvi v žilách zvýšiť aj krvný tlak, čo môže negatívne ovplyvniť vaše srdce.
Vedie to až ku skolióze
Čím dlhšie a častejšie sedíte s prekríženými nohami, tým rastie aj riziko, že sa z dlhodobého hľadiska zmení aj štruktúra panvových kostí a dĺžka svalov. Negatívne to môže ovplyvniť aj chrbticu, ramená či krk, čo môže viesť až k vzniku skoliózy. Dôjsť môže aj ku kompresii a poraneniu nervu v nohe. Existujú tiež dôkazy, že prekríženie nôh môže u mužov ovplyvniť aj produkciu spermií.
Ak sa chcete vyhnúť zbytočným problémom, skúste polohy nôh pri sedení striedať. Majte ich istý čas len vedľa seba, pokrčené alebo vystreté a ak sedíte dlhšie, napríklad celý deň v práci, môžete si aj trochu pocvičiť, hoci aj krúžiť členkami.
