Oriešky na pochmúrne myšlienky a spánok namiesto diéty. Poďte si s nami po zime reštartovať organizmus
Je načase zvoľniť a trochu sa nad sebou zamyslieť. Máme tu jar, ako si teda dobiť vybité baterky?
Keď zvládnete ovocné a zeleninové desiate i pitnú lekciu, môžete skúsiť ďalšie tipy na odľahčenie organizmu. Neponáhľajte sa, dôležité je vydržať. A ak sa dostaví kríza, nezúfajte a využite pomoc z prírody. Existuje množstvo byliniek, ktoré vašu snahu podporia. Najvýraznejšie čistiace a regeneračné účinky na pečeň, predovšetkým vďaka obsiahnutej látke silymarínu, má napríklad pestrec mariánsky.
V lekárňach, drogériách, zdravých výživách alebo na internete zoženiete tinktúru, možno ho tiež užívať aj vo forme tabletiek či kapsúl. Účinok kúry môžete zosilniť napríklad kombináciou s aloe vera.
Spánok namiesto diéty
Využite premenlivé, nestále počasie a poriadne si "schrupnite". Odborné štúdie potvrdili, že za nadváhou a obezitou mnohých ľudí stojí práve nedostatok spánku. Ľudia, ktorí málo spia a majú nepravidelný režim, priberajú na váhe, hoci sa vlastne neprejedajú.
Telo je totiž v neustálom strese, a tak si vytvára zásoby, aby mohlo držať krok. Ideálne je spať osem hodín denne a do postele choďte vždy v rovnakom čase. Bude sa vám aj lepšie zaspávať.
Jednoduché pravidlá pre dokonalý reštart
Článok pokračuje na ďalšej strane:
