Kvalitu spánku dokáže ovplyvniť aj farebnosť stien. Viete, s ktorými odtieňmi nespravíte krok vedľa?
Kvalitný spánok je hotová alchýmia.
Dobrý spánok je alchýmia, bez ktorej nedosiahnete fyzickú ani duševnú pohodu, nedokážete sa sústrediť či dokonca nepodáte dostatočný pracovný výkon. Kvalitu spánku podľa rady našich kolegov z Dobrého rádia dokážu ovplyvniť aj farby. Viete, akými odtieňmi by mali hrať steny vo vašej spálni?
„Podľa Feng Shui by ste v spálni mali použiť farby ako ružová, fialová, modrá a biela," ozrejmuje moderátorka rannej šou Kicka a dopĺňa, že aj práve vďaka nim budeme lepšie spať. „Ružová je symbol lásky, nehy a harmónie, a tak sa budete cítiť ľúbený. Fialová upokojuje a podporuje duchovný rast, modrá podporuje relaxáciu a rovnováhu, no a biela podporuje taký ten celkový pokoj," vysvetľuje.
[ Dobré rádio - hovoríme len dobré správy • Frekvencie • Online stream ]
Profesor Viliam Donič, zakladateľ slovenskej spánkovej medicíny v súvislosti s kvalitou spánku odporúča spánkové rituály, teda sa na spánok správne pripraviť. „Neprídeme rovno z nejakého tréningu a rovno by sme chceli zaspať, lebo to nefunguje," vysvetľuje profesor. K dobrému spánku rovnako neprispeje ani to, ak si pred ním doprajeme ťažké jedlo.
Naopak, dobrou voľbou je napríklad teplá sprcha. „Zníži telesnú teplotu, pretože sa vyžiari prebytok tepla do okolia, a tak človek ľahšie zaspí," uzatvára.
