Pozeráte sa pred spaním do telefónu? Vaše oči a mozog budú unavené, zmeniť to môžete jednoduchým trikom
Do telefónu by ste sa pred spaním pozerať nemali.
Ak patríte medzi ľudí, ktorí pred odchodom do postele zoberú do ruky telefón a pozerajú sa do obrazovky, zbystrite pozornosť. Svojim očiam a mozgu nerobíte dobre, za čo môže najmä tzv. modré svetlo, ktoré ich poriadne unavuje. Naši kolegovia z Dobrého rádia vám však poradia, ako si v takejto situácii viete aspoň trochu pomôcť.
„Počula som takú radu, že dve hodiny pred spánkom by sme sa už nemali pozerať do telefónu alebo počítača, alebo napr. pozerať seriál, lebo naše oči aj mozog si potrebujú oddýchnuť,“ vysvetľuje moderátorka Kicka s poznatkom, že to pre vaše zdravie naozaj nie je dobré.
Pritakal jej aj jej ranný spolupútnik Adam a dodal, že to negatívne ovplyvňuje hladinu hormónu, ktorý môže za to, že sa nám vlastne chce spať. Ak ste si už na niečo také zvykli a nechcete sa toho vzdať, máme pre vás dobrú správu. Pomôcť si môžete jednoduchým trikom.
Problém, ktorý toto všetko spôsobuje, sa nazýva modré svetlo, no vy ho dokážete trochu eliminovať. „Využite na to funkciu Night Shift. Večer ako keby zožltí vašu obrazovku a nenamáha vaše oči tak ako modré svetlo,“ ponúka Kicka cennú radu.
