Zaspávate s mobilom pri hlave? Je to zvyk, ktorý by ste mali zmeniť. Môže vám ísť aj o život
Nebezpečenstvu sa môžete jednoducho vyhnúť, stačí dodržať niekoľko zásad.
Zaspávanie s telefónom v našej blízkosti môže byť v niektorých situáciách prospešné, avšak celkovo znižuje kvalitu nášho spánku. Najmä vtedy, keď sa nachádza v tesnej blízkosti hlavy. Takéto miesto na odloženie telefónu si môžeme vybrať z viacerých dôvodov - aby sme nič nepremeškali, alebo aby sme sa na telefón pozreli kedykoľvek, keď budeme potrebovať.
Spánok s telefónom vedľa hlavy však prináša množstvo nevýhod a rizík, pre ktoré by sme sa mali každý večer zamyslieť nad tým, kam ho uložíme. Tu sú štyri dôvody, prečo by sme si mobil mali odkladať na iné miesto.
1. Budík
Je pochopiteľné, že niektorí spachtoši by sa bez blízkosti a vysokej hlasitosti budíka v telefóne ani len neotočili na druhý bok. V tomto prípade môže pomôcť klasický budík, alebo si skúste postupne osvojiť iný zvyk - zobúdzajte sa aj na tichšie a vzdialenejšie budíky.
Podľa portálu SITA je úplne ideálne telefón ponechať vo vedľajšej miestnosti, avšak pozitíva so sebou nesie aj to, keď ho uložíte v priestore, ktorý je vzdialený aspoň 1,5 metra od vás. V tom prípade sa musíte zodvihnúť a až nasledovne budík vypnúť - to vás aspoň sčasti preberie. Ak máte budík po ruke, je jednoduchšie ho prekladať a vo výsledku aj zaspať.
2. Narušený spánkový cyklus
Článok pokračuje na ďalšej strane:
