Viete, kedy vstávať a koľko minút venovať raňajkám? S touto rannou rutinou nikdy nevstanete ľavou nohou
Takto má podľa vedcov vyzerať dokonalý začiatok dňa.
Vedeli ste, že existuje niečo ako vzorec pre dokonalý začiatok dňa? Jeho autorkou je britská matematička, doktorka Anne-Marie Imafidonová, ktorá na základe rozsiahleho výskumu určila nielen presný čas toho, keby by sme mali vstávať, ale aj to, koľko času by sme mali stráviť v sprche či koľko času by sme mali venovať raňajkám.
Dodržanie tohto prísneho harmonogramu vám podľa vedcov zabezpečí to, že už nikdy nevstanete ľavou nohou. Ako informuje portál Daily Mail, ak chcete začať deň správne, spať by ste mali osem hodín a budík by vám mal zazvoniť presne o 6:44 ráno. Pre ideálny začiatok dňa by ste si podľa výsledkov výskumu mali ešte nejaký čas poležať v posteli a vyliezť z nej až o 7:12.
K raňajkám by ste sa mali dostať o 7:25 a zabrať by vám mali presne 18 minút. Pri rannom rituáli by ste nemali zabudnúť ani sprchu, ktorá má trvať presne 10 minút, a cvičenie, na ktoré si treba vyhradiť presne 21 minút. Tento prísny harmonogram podľa vedcov zabezpečí, že aj zvyšok vášho dňa bude o niečo lepší.
Výskum, ktorého sa zúčastnilo 2000 ľudí zo Spojeného kráľovstva, ukázal, že až 29 % opýtaných ľudí vstáva z postele takpovediac ľavou nohou a v nevrlej nálade ostáva až do jedenástej hodiny doobeda.
