Cítite sa nahnevane? Vyhnite sa týmto šiestim potravinám a nápojom a váš deň bude ihneď krajší
Vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré vám dokážu pokaziť náladu?
3. Alkohol
Jeden pohárik na nervy vaše problémy rozhodne nevyrieši, práve naopak. Alkohol je depresívum, ktoré môže zhoršiť úsudok a rozhodovanie, znížiť zábrany a zosilniť negatívne emócie. Môže tiež narušiť spánok, čo často vedie k zvýšenej podráždenosti a zníženej emocionálnej odolnosti. Alkohol ako prostriedok na zvládnutie hnevu alebo stresu nefunguje a vo všeobecnosti sa skôr odporúča vyhnúť sa mu.
2. Príliš korenené jedlá
„Korenené jedlá môžu spôsobiť dočasné zvýšenie telesnej teploty a môžu vyvolať fyzickú reakciu podobnú reakcii ‚bojuj alebo uteč‘," vysvetľujú odborníci. U niektorých ľudí to potenciálne môže zintenzívniť pocity hnevu alebo stresu. Okrem toho však môžu korenené jedlá spôsobiť zažívacie ťažkosti, ktoré môžu prispievať k pocitom frustrácie alebo mrzutosti.
1. Nadmerné množstvo spracovaných sacharidov
Potraviny s vysokým obsahom rafinovaných uhľohydrátov, ako sú biely chlieb, cestoviny či pečivo, môžu spôsobiť rýchle skoky a poklesy hladiny cukru v krvi. Ako sme písali vyššie, aj to je cesta k zmenám nálady, podráždenosti a zníženej emocionálnej stabilite. V prípade mrzutosti ich skúste vynechať.
