VIDEO: Hoci sú dôležité, mnohí tieto svaly zanedbávame. Robte jeden kratučký cvik a zmenu pocítite ihneď
Každé oko na pozeranie využíva šesť svalov. Tie by sme mali cvičiť ako každé iné.
Človek v 21. storočí často čelí mnohým útokom na svoj zrak. Od modrého žiarenia displejov cez silné UV žiarenie slnka až po prach a smog v ovzduší. Jeden z našich zmyslov, ktorými vnímame svet okolo, je tak neustále ohrozovaný. Málokto si však uvedomuje, že správnu funkciu nášho zraku máme do istej miery v rukách práve my.
15 sekúnd a bude to lepšie
Svaly v oku môžu časom jednoducho zlenivieť, ochabnúť a zhoršiť naše videnie. Brendon Talbot sa však rozhodol na svojich sociálnych sieťach šíriť osvetu o takýchto hrozbách, ktoré si ľudia neuvedomujú a ak áno, tak často až vtedy, keď už je príliš neskoro.
Zverejňuje najmä spôsoby, ako s týmito nenápadnými hrozbami bojovať, a natočil preto aj krátke cvičenie, ktoré dokáže na dennej báze zachovať správne zaostrenie a funkciu našich očí. A stačí na to 15 sekúnd.
Zlepšenie zraku
„Očné svaly zohrávajú dôležitú úlohu v tom, že umožňujú oku pohybovať sa a udržiavať vizuálnu stabilitu,“ vysvetľuje v svojom príspevku osteopat Brendon. Cieleným pohybom očí v konkrétnych smeroch a rýchlostiach môžeme sami zlepšiť náš zrak a zaostrenie.
Cvičenie spočíva v sledovaní malého zeleného bodu, ktorý sa pohybuje tak, aby sme dosiahli kompletný „očný strečing“. Naše vytrénované oči sa potom neunavia tak rýchlo a ostrý zrak nám vydrží oveľa dlhšie. Každý sa preto môže takto jednoducho vyhnúť syndrómu krátkych rúk, či skorých vrások s nekonečného žmúrenia do diaľky.
