Odborníci varujú: Toto je najhoršia poloha pri spánku. Môže ovplyvniť spánok aj zdravie našej chrbtice
Zlá poloha tela pri spánku môže nielen zhoršiť existujúce bolesti, ale aj vytvoriť nové.
Počas spánku na bruchu okrem chrbtice a krku trpí aj oblasť hrudníka a brucho, preto sa môžu u žien objaviť bolesti prsníkov. Nehovoriac o dojčiacich ženách, keď tlak na prsia môže spôsobiť upchatie mliekovodov, čo je veľmi bolestivá záležitosť. Tá často končí zápalom prsníka.
Škrípanie zubami
V neposlednom rade sa ukázalo, že spánok na bruchu sa podieľa na nočnom škrípaní zubami – bruxizme. Podľa stomatológov škrípanie zubami má za následok viaceré problémy s chrupom či vykĺbenie čeľustných kĺbov. No a nakoniec je veľmi nepríjemné aj pre partnera.
Podľa odborníkov je spánok na boku alebo chrbte s dostatočne oporným vankúšom oveľa lepší a zdravší pre našu chrbticu a tým aj celkovú kvalitu spánku. Ak si chcete kvalitu spánku ešte zlepšiť, nemali by ste zabudnúť na udržanie spálne v optimálnej teplote a tme. Pred spánkom by ste sa mali vyhýbať ťažkým jedlám a alkoholu a dopriať si dlhý odpočinok – vrátane odloženia mobilného telefónu či iných rušivých podnetov.
