Ženské srdce sa od mužského líši, aj problémy s ním sú iné. Odborníčka poradila, ako si ho udržať zdravé
Lekárka menuje šesť krokov, ako môžu ženy prispieť k zníženiu rizika srdcových ochorení.
Zdravý životný štýl je v týchto prípadoch nevyhnutný, lekárka preto ponúka šesť základných pilierov, ktorými by sa ženy mali riadiť. „Väčšina ľudí si uvedomuje, akú úlohu pre srdce zohráva zdravá strava a cvičenie, ale jedným z menej známych rizikových faktorov srdcových chorôb je zlý spánok,“ upozorňuje.
Ľudia, ktorí spánkom trávia menej ako sedem hodín alebo viac ako deväť hodín denne, sú podľa nej vystavení väčšiemu riziku obezity, vysokého krvného tlaku a cukrovky. Okrem toho by sa v ideálnom prípade mali snažiť byť každý deň aktívni a minimalizovať dlhé sedenie či ležanie, jesť čerstvé potraviny a obmedziť nasýtené tuky.
Pohár vína párkrát do týždňa nemusí byť vyslovene problémom, no mnohé výskumy poukazujú na fakt, že úplná abstinencia robí s ľudským srdcom zázraky. „Naopak pre ľudí, ktorí majú problémy so srdcovým rytmom bude konzumáciu alkoholu pravdepodobne škodlivá v akomkoľvek množstve,“ vysvetľuje lekárka a dodáva, že úplnou samozrejmosťou a jednou z najlepších vecí, ktoré pre svoje srdce môžeme urobiť je prestať fajčiť.
