Tento typ tašky by si lekári chiropraktici na chrbát nezavesili: Škodí chrtici a zapríčiňuje dve veci
Ak trpíte bolesťami chrbta, krku alebo stuhnutými trapézami, pravdepodobne za to môže nesprávny výber kabelky či batoha.
Ide o tašky cez rameno. Ich nosenie vedie k namáhaniu jedného ramena a k nevyváženej záťaži, ktorá vyráža priamo do krku aj chrbtice a môže spôsobiť jej vychýlenie. Z dlhodobého hľadiska je preto najlepšie sa im vyhnúť.
„Ideálna taška by mala byť ľahká, aby sa znížila celková záťaž chrbta. Ak už ju musíte nosiť, hľadajte takú s dlhým popruhom, ktorý si môžete prevliecť cez hlavu. Vďaka tomu je váha lepšie rozložená na väčšiu plochu tela,“ radí chiropraktička Jordanna Clarfield-Henry.
Hoci je pre chrbticu lepšie používanie ruksakov, ani tie by nemali byť príliš ťažké. Jeho hmotnosť by nemala presiahnuť desať percent telesnej hmotnosti človeka. Nevyhnutné sú tiež nastaviteľné popruhy, vystužená chrbtová vložka a bedrové či hrudné popruhy. Je obzvlášť dôležité, aby batoh pri nosení zostal na úrovni ramien alebo niekoľko centimetrov pod nimi. Inými slovami, nemal by visieť pod pásom, pretože to zvyšuje záťaž svalstva hornej časti chrbta.
