V Chorvátsku, Taliansku a Francúzsku sa šíria osýpky. Dovolenku si užijete v zdraví vďaka týmto opatreniam
Aj v lete treba dbať na prevenciu.
Na čo si ešte treba na dovolenke dávať pozor
- sledujte vplyv samotného cestovania na vaše zdravie,
- počas leteckej prepravy používajte respirátor,
- počas cestovania autom regulujte klimatizáciu tak, aby vám neškodila. Rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím auta by nemal byť vyšší ako 5, maximálne 7 stupňov Celzia a prúd vzduchu by mal smerovať do priestoru a nie priamo na tvár a chrbát,
- dbajte na prevenciu proti infekčným chorobám: nenavštevujte uzavreté a preplnené miestnosti a vyhnite sa úzkemu kontaktu s neznámymi ľuďmi,
- dávajte pozor na alergie,
- vyvarujte sa úrazom i drobným poraneniam,
- ak nie ste trénovaní, myslite aj na riziká pri športe,
- dbajte na bezpečnosť počas turistiky na horách: „V prípade turistiky na horách zvážte počasie v aktuálny deň a nepreceňujte svoje fyzické schopnosti. Počas búrky sa nezdržiavajte na otvorenom priestranstve, pri otvorených vodných plochách a v ich blízkom okolí. Opustite vrchol a hrebene hôr, postupujte do nižších polôh a dolín, vzdiaľte sa od vysokých stromov, stožiarov, kovových reťazí, plotov či zábradlí. Počas búrky preventívne vypnite elektronické zariadenia ako napríklad mobil. Snažte sa prečkať búrku napríklad v chate, útulni alebo pod prístreškom, ktorý nevyčnieva nad okolitý terén. Ak sa rozhodnete ukryť v previse alebo jaskyni, držte sa čo najďalej od vchodu a stien, posaďte sa na izolujúci materiál a spojte končatiny. Zamedzte kontaktu s vodivými predmetmi – kovové predmety, turistické palice či dáždnik držte čo najďalej od seba. Pri ústupe pred búrkou sa snažte robiť menšie kroky a ruky držte pri tele, aby ste minimalizovali riziko krokového napätia. Ak sa pohybujete s väčšou skupinou ľudí, snažte sa rozptýliť na vzdialenosť aspoň troch metrov,” radí Milada Eštóková,
- minimalizujte telesnú záťaž v horúcom a vlhkom prostredí,
- nepodceňujte príznaky ťažkostí srdcovocievneho, črevného a dýchacieho systému,
- pozor aj na slnečné žiarenie, opaľovanie a kúpanie,
- nekráčajte po pláži naboso a neležte priamo na piesku,
- vyhýbajte sa chodeniu naboso aj vo vlhkom teplom prostredí, prípadne preventívne používajte protiplesňové prípravky (znížite tak riziko šírenia plesňových kožných ochorení),
- vyvarujte sa kontaktu s voľne sa pohybujúcimi zvieratami,
- uprednostnite kvalitné bývanie v hoteloch vzdialených od liahní komárov,
- využívajte neporušené ochranné siete proti komárom,
- používajte repelentné prípravky a najmä po súmraku noste košele s dlhým rukávom, dlhé nohavice a bavlnené či ľanové odevy, ktoré sajú pot a zabránia kliešťom dostať sa k vašej pokožke; chráňte sa pred infikovanými kliešťami očkovaním proti kliešťovej encefalitíde,
- po pobyte v prírode si dôkladne skontrolujte pokožku a uistite sa, že nemáte kliešťa,
- dávajte si pozor aj na stravovanie: pite iba nápoje v originálnom balení a konzumujte dôkladne tepelne spracované jedlo, nejedzte neumyté surové ovocie a zeleninu, vyhýbajte sa konzumácii surového mäsa, surových rýb a surových morských živočíchov, vyhýbajte sa majonézam, vajíčkam, studeným misám, mlieko a mliečne výrobky jedzte iba pasterizované, nekonzumujte jedlá, ktoré už boli raz zohriate, v zahraničných destináciách nepoužívajte na chladenie nápojov ľadové kocky, zvážte, či je v danej destinácii bezpečné konzumovať zmrzlinu,
- často a dôkladne si umývajte ruky mydlom a vodou, prípadne použite čistiace výrobky na báze alkoholu a umývajte si zuby len pitnou (balenou) vodou.
