Syndróm najstaršej dcéry vás môže prenasledovať aj v dospelosti. Toto je osem znakov, ako ho spoznáte
Najstaršie dcéry majú často pocit, že musia byť vždy silné a sebestačné a môžu mať problém požiadať o pomoc. To všetko sa podľa odborníčky dá zmeniť.
Neuropsychologička Sanam Hafeezová opisuje syndróm najstaršej dcéry ako emocionálnu záťaž, ktorá môže mať významný dopad na ich vlastnú identitu, ale aj vzťahy v rodine. Aj keď táto zodpovednosť môže vybudovať silné vodcovské a organizačné schopnosti, prináša aj pocit preťaženosti a problémy so stanovením osobných hraníc. Tento pocit často pretrváva u najstarších detí aj do dospelosti.
Dá sa to zmeniť
Prvorodené dievčatá si podľa odborníkov nesú do života pocit hyperzodpovednosti za rodinu a veria, že sa musia postať o všetkých členov, v mnohých oblastiach sú perfekcionistkami a berú si na seba toho príliš veľa. V dôsledku toho tieto ženy často trpia vyhorením alebo večnou únavou.
Najstaršie dcéry podľa terapeutky Levovej často riešia problémy samy, majú pocit, že musia byť vždy silné a sebestačné a môžu mať problém požiadať o pomoc. To všetko sa však podľa odborníčky dá zmeniť a na negatívnych prejavoch syndrómu sa dá v dospelosti pracovať - len to chce trpezlivosť. Levová odporúča pracovať najmä na sebasúcite a svojich hraniciach.
„Pretože najstaršie dcéry sú často nútené prevziať zodpovednosť za iných, je dôležité vytvoriť pevné hranice a naučiť sa presadzovať svoje potreby, keď sa takéto hranice prekročia,“ odporúča terapeutka a hovorí, že najstaršie dcéry by mali mať veľmi jasne nastavené svoje hranice a mali by si stáť za svojím. Ak príde pocit viny, mali by si spomenúť na sebasúcit a na to, čo skutočne chcú ony a nie ostatní.
Dôležité je podľa nej aj to, aby sa najstaršie dcéry naučili žiadať o pomoc a aby prijali starostlivosť od druhých namiesto toho, aby sa ony stále starali o iných. Ak sú tieto kroky príliš náročné, Levová odporúča zvážiť psychoterapiu. „Naučíte sa tam nástroje a uzdravíte svoje vnútorné dieťa, čo znamená, že si konečne doprajete veci, ktoré ste ako dieťa nedostala a naučíte sa uspokojovať potreby, ktoré neboli naplnené,“ odkázala.
