Ríbezle v hlavnej úlohe: Budete prekvapení, čo všetko toto drobné ovocie dokáže s vašim zdravím

Ríbezle obsahujú množstvo vitamínov i minerálov, vďaka čomu sú vhodné na posilnenie obranyschopnosti tela. Obsahujú tiež vlákninu, ktorá pomáha regulovať trávenie. Regionálny úrad verejného zdravotníctva Bratislava na to poukázal na sociálnej sieti.

Ríbezle sú bohaté na omega 3-mastné kyseliny, obsahujú vitamín C, rutín, betakarotén, kryptoxantín, zea-xantín a je v nich tiež vysoký obsah vápnika, horčíka a mangánu. „Vysoký obsah vitamínu C, karotenoidov, retinolu, vápnika, železa a ďalších životne nevyhnutných živín robí z ríbezlí ovocie vhodné pre posilnenie našej obranyschopnosti,“ priblížila vedúca odboru podpory zdravia a výchovy k zdraviu úradu Zuzana Klinčáková.

Prečítajte si tiež: Na pomoc si prizvala šarmantnú asistentku. Expresný bulgurový šalát podľa Ivany Gáborík osvieži každého

Ríbezle tiež pomáhajú v boji proti vírusovým a bakteriálnym infekciám a majú aj diuretický účinok, teda čistia telo od škodlivých látok. „Protizápalové, antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti čiernych ríbezlí dokážu pomôcť bojovať proti množstvu kožných ochorení. Preto sa olej z čiernych ríbezlí používa na liečenie ekzému, psoriázy a atopickej dermatitídy,“ dodal úrad.

Upozornil, že vysoký obsah vitamínu C v ríbezliach môže spôsobovať problémy ľuďom, ktorí majú problémy so žalúdkom a trpia žalúdočnými ochoreniami ako je gastritída, reflux či kyselina. Takisto nie sú vhodné pre alergikov.

Prečítajte si tiež: Cestovateľská hororovka: Ako sa vyhnúť dovolenkovej gastro katastrofe? Odborník upozorňuje na päť vecí