Nutričná terapeutka Gabriela radí aj kráľovskej rodine: Tento jed škrtnite zo svojho jedálnička
Tieto pravidlá treba mať vždy na mysli, hovorí Gabriela Peacock.
Je to celkom jednoduché. Stačí, ak si dáte niečo skôr, než tá mlsná chvíľka nastane. Namiesto sladkosti je zároveň vhodné siahnuť po bielkovine, vynikajúcou alternatívou sú napríklad oriešky. „Mne osobne sa osvedčilo nemať doma žiadne sladkosti, sušienky, chrumky ani tortičky. To ale neznamená, že si sem tam nedoprajem napríklad čokoládu, tú horkú s vyšším podielom kakaa. Znovu zdôrazňujem, že všetko je o rovnováhe. Keď na svoje telo dozeráte, môžete si dovoliť hocičo,“ podčiarkla Peacock, ktorá odporúča pozerať sa na telo celkovo a vytvoriť si zdravé návyky.
„Častým a veľmi škodlivým zlozvykom je jesť takzvane za pochodu. Stravovací prehrešok sem-tam nevadí, ale musíte ho vykompenzovať pohybom a pre dlhovekosť je dôležité často preťahovať svaly. Len tak sa vám bude dariť starnutie oddialiť. Chronologický vek je číslo, s ktorým nič neurobíte. Znižovať ale môžete ten biologický,“ uzatvára Peacock.
