7 faktov o zdraví, ktoré by mala poznať každá žena

Rodinná anamnéza je dôležitá

Je veľmi pravdepodobné, že s otázkami o rodinnej anamnézne ste sa už u vášho lekára stretli. Ak ste však nemali odpovede o tejto stránke rodinnej histórie, teraz je ten správny čas, aby ste ich získali. Aj keď znalosť o zdravotných pomeroch vašich rodičov či širšej rodiny nepredpovedá zákonite vývoj vášho zdravotného stavu, môže vám a vášmu lekárovi pomôcť vyvarovať sa konkrétnym problémom. Pre pokrytie základných znalostí by ste mali poznať zdravotné problémy svojich rodičov – predovšetkým týkajúce sa vysokého krvného tlaku, cholesterolu rakoviny či chronických ochorení. Pomôcť môžu aj informácie o príčine smrti starých rodičov spolu s vekom úmrtia. V tomto prípade sa skutočne ukazuje, že vedomosti môžu zachrániť život.

Tri čísla, ktoré sú kritické pre zdravie vášho srdca

Cholesterol, krvný tlak a index telesnej hmotnosti (BMI) - to sú tri veci, ktoré by ženy všetkých vekových kategórií mali mať na zreteli. Vysoký cholesterol a krvný tlak môžu byť ovplyvnené vašou rodinnou anamnézou - ďalší dobrý dôvod, prečo poznať zdravotnú históriu svojej rodiny. Ak tieto údaje poznáte už v mladosti, dokážete ich efektívne zvládať pomocou zdravej životosprávy a cvičenia. Výška BMI rovnako ukazuje na možné zdravotné komplikácie spôsobené nadváhou či podvýživou organizmu. Pokiaľ ide o vaše BMI, je to údaj, ktorý lekárovi umožní zistiť, či máte nadváhu alebo ste obézna. Venujte preto zvýšenú pozornosť všetkým trom číslam a dbajte na pravidelnú kontrolu všetkých hodnôt.

Kŕče a špinenie medzi menštruáciami vám môžu veľa napovedať o vašom zdraví

Pre mnoho žien sú kŕče normálnou aj keď veľmi nepríjemnou súčasťou menštruácie. U väčšiny mladých žien sú kŕče spôsobené nadbytkom hormónu prostaglandínu. Avšak u starších žien môžu byť príznakom myómu, polypu alebo endometriózy. Gynokológovia rovnako upozorňujú na náhle kŕče alebo špinenie medzi periódami, ktoré môžu byť príznakom hormonálnych zmien ako aj závažnejších zdravotných komplikácií. Neváhajte preto ani minútu a v prípade intímnych problémov navštívte svojho lekára čo najskôr.

Bolesť na hrudi nemusí byť vždy príznakom infarktu

Srdcový infarkt je u žien iný ako u mužov. Okrem ostrých bolestí na hrudníku môže mať ďalšie varovné signály, ktoré by ste rozhodne nemali prehliadnuť. Podľa odborníka na liečbu kardiovaskulárnych chorôb doktora Baleho, by ženy mali mať na zreteli aj menej výrazné bolesti v hornej časti chrbta, ramien, krku, čeľusti a pažiach. Bolo tiež preukázané, že ženy v dňoch pred infarktom často prežívajú extrémnu únavu a úzkosť. Samozrejme, neznamená to, že zakaždým, keď ste v strese alebo pociťujete úzkosť či únavu, musíte bežať na pohotovosť. Rozhodne si však všímajte všetky signály, ktoré vám vaše telo vysiela.

Rakovina kože sa môže objaviť na tých najneočakávanejších miestach

Vaša tvár je prajdepodobne najčastejšie vystavená slnečnému žiareniu, avšak rozhodne to nie je jediné miesto, na ktorom sa môže objaviť nebezpečná rakovina kože. Existuje mnoho miest na tele, ktoré ženy počas pobytu na slnku často zabúdajú chrániť. Ide napríklad o citlivú pokožku na temene hlavy, zadnú a bočné časti krku alebo spodnú časť nôh. Práve tieto oblasti sú často vystavované slnečnému žiareniu bez adekvátnej ochrany. Okrem pravidelných návštev dermatológa je najlepším spôsobom, ako odhaliť rakovinu čo najrýchlejšie, venovať pozornosť textúre pokožky na celkom tele a zaznamenať si akékoľvek nezrovnalosti. A samozrejme, nezabúdajte na opaľovací krém, ktorý by mal mať ochranný faktor 30 a viac.

Napätie očí je častejšie, ako si myslíte

Na únavu vašich očí má vplyv obrovské množstvo vecí, s ktorými sa každý deň potýkate. Od osvetlenia v kancelárii cez polohu vášho počitača až po trávenie voľného času pri dobrej knihe. To všetko sa každý deň podpisuje na vašom zraku. Pokiaľ ide o osvetlenie, najčastejším vinníkom únavy očí je príliš jasné osvetlenie v periférnom videní. Pozrite sa na osvetlenie vo vašej kancelárii tým, že rukou zablokujete svetlo prichádzajúce z lampy alebo stropného osvetlenia. Ak máte pocit okamžitej úľavy, je čas, aby ste zmiernili zdroj svetla. Pokiaľ ide o počítač, uistite sa, že obrazovka je umiestnená priamo pred vami, a že horná časť obrazovky je na úrovni očí. A nezabudnite ani na prestávky. Dodržujte pravidlo 20/20/20: Každých 20 minút sa pozerajte na niečo vzdialené 20 metrov po dobu najmenej 20 sekúnd.

Alergie spôsobujú viac než len kýchanie

Myslíte si, že nemusíte postúpiť liečbu alergií, pretože presne viete, čo spôsobuje nepríjemne kýchanie a slzenie očí? Zamyslite sa znova. Znalosť alergénov vyskytujúcich sa v jedle a vašom bezprostrednom životnom prostredí môže mať veľký vplyv na kvalitu vášho života. Alergia môže spôsobovať omnoho viac, ako len notoricky známe sezónne príznaky typu slzenie očí a kýchanie. Patrí medzi ne napríklad únava, bolesti hlavy, problémy s kĺbmi a pohybovým ústrojenstvom či tráviace ťažkosti. V prípade, že pociťujete niektorý z týchto príznakov, lekári odporúčajú podstúpiť testy na alergiu. Kožné testy spoľahlivo objavia sezónne alebo chcemické alergie. Na zistenie potravinovej alergie je idálnou metódou takzvaná eliminačná diéta.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE FACEBOOKU!