O tom, ako veľmi budete v živote úspešní, rozhoduje vec, ktorú sa chystáte urobiť už dnes
Úspešní ľudia sa často odlišujú od tých, ktorým sa darí menej, úplnými maličkosťami. No hoci sa to nezdá, mnoho závisí práve od nich. Potešiteľné je to, že jedna vec, ktorá vám môže priniesť úspech, je nielen príjemná, ale pre váš organizmus aj nesmierne prospešná a nevyhnutná.
Dnešná uponáhľaná doba kladie na ľudí čoraz väčšie nároky a s tým súvisí nielen stres, ale aj nedostačujúci spánok. A práve to je kameňom úrazu. Kto totiž dokáže dobre spať, môže si vytvoriť predpoklady k úspechu, tvrdia vedci, ale aj tí, ktorým sa podarilo sny premeniť na úspešnú skutočnosť.
Cesta k produktivite
Samozrejme, často sa dostávajú na svetlo sveta správy, že bohatí biznismeni či celebrity vstávajú príliš zavčasu, no vďaka tomu stihnú omnoho viac vecí a práve to ich motivuje a preto sa im tak dobre darí. No to, čo im k tomu nemôže chýbať, je zaiste dobrý spánok, ktorý je pre mnoho ľudí hotovou vedou. Je totiž úplne jasné i logické, že ak si dobre oddýchnete počas spánku, keď sa majú vaše telo i mozog regenerovať, budete na druhý deň svieži a plnší života ako po prebdenej noci. A keď je človek plný sily, má viac energie i nápadov, čo mu môže priniesť úspech.
Najmä noc predtým, ako na niekoho čaká na druhý deň niečo veľmi dôležité, má veľa ľudí problém zaspať. To však spôsobí, že ráno budú ako omámení či zmätení a mozog sa nebude chcieť naštartovať. No práve kognitívne účinky spánku sú veľmi dôležité. Preto sa treba snažiť o tom, aby ste naozaj dobre spali. Existuje pritom veľa receptov, ktoré vás prenesú do ríše snov rýchlo a váš spánok bude kvalitný. O jednom taktom sme pritom písali len nedávno.
Odporúčame:
Poznáte metódu 4-7-8? S jej pomocou zaspíte za menej ako 1 minútu!
S alkoholom to nepôjde
Treba uznať, že na tom určite niečo bude. O správny oddych a regeneráciu sa môžete pokúsiť už túto noc. No treba myslieť aj na to, že myšlienky na pracovné a iné problémy či hádky je vhodné nechať za dverami spálne, a zájsť si musíte nechať aj chuť na alkohol, ktorý je zabijakom kvalitného spánku.
