Odborníci radia: Toto je deväť zlozvykov, o ktorých ani neviete, že vám škodia. Čo najskôr s nimi skoncujte
Ak chceme zdravé telo, mali by sme sa oňho vzorne starať.
Každý z nás má nejaké návyky, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť naše zdravie a to nielen krátkodobo, ale aj z dlhodobého hľadiska. Nočné návštevy chladničky, nedostatok oddychu, málo pohybu a mnoho iných, o ktorých dopredu vieme, že sú pre nás zlé. Existujú však aj také, o ktorých možno ani nevieme, že negatívne ovplyvňujú naše telo. Portál Times of India uviedol zopár návykov, ktorých by sme sa mali čo najskôr zbaviť, pokiaľ chceme prežiť pozitívny a hlavne zdravší život.
1. Nedostatok spánku
Mnohí z nás si myslia, že dokážu prežiť deň bez poriadneho spánku. Mnohí ponocujú napriek tomu, že ráno zavčasu vstávajú do práce. Študenti sa počas skúškového obdobia zvyknú učiť až do rána. Až pokiaľ nás nezastavia fyzické následky tohto správania, myslíme si, že je nedostatok spánku absolútne v poriadku, no opak je pravdou. Ak dlhodobo spíte menej ako šesť hodín, je vysoká pravdepodobnosť, že si oslabíte imunitu a ďalšie telesné procesy. Preto sa odporúča spať každý deň aspoň sedem až osem hodín. Je to naozaj nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravia.
2. Negatívny postoj
„Zostaň pozitívny a všetko bude v poriadku“ či „nebuď stále negatívne naladený“. Podobné frázy počúvame z každej strany. Pozitivne naladenie nie je len blábol z motivačnej literatúry, pre zdravé telo je skutočne dôležité. Neustále zdôrazňovanie negatívnych aspektov ľudí zbytočne psychicky stresuje. Stres má navyše aj fyzické následky, pretože môže oslabiť vašu imunitu.
3. Pridlhé nosenie slúchadiel
Poznáme to skoro všetci - pri cvičení, behu, práci či len tak, vo voľnom čase, neustále siahame po slúchadlách. Tento zvyk nášmu telu naozaj škodí a z dlhodobého hľadiska môže znamenať až stratu sluchu či jeho zhoršenie. Uistite sa preto, že netrávite zbytočne dlhé hodiny so slúchadlami na ušiach alebo aspoň kontrolujte výšku hlasitosti.
4. Ignorovanie choroby
Niekto pri známkach prechladnutia zalezie s horúcim čajom do postele, no veľa ľudí radšej príznaky ignoruje. S nádchou, kašľom a niekedy aj s teplotou chodia do práce, pretože si myslia, že povinnosti sa nich nepočkajú. Prechodenie choroby môže však spôsobiť obrovské zdravotné problémy. Kto sa s virózou naďalej chová, ako by bol zdravý, môže sa dočkať napríklad zápalu vedľajších nosových dutín, stredného ucha, bronchitídy alebo aj ložiskového postihnutia pľúc. Obetujte teda pár dní a ľahnite si do postele.
Článok pokračuje na ďalšej strane:
