Oriešky na pochmúrne myšlienky a spánok namiesto diéty. Poďte si s nami po zime reštartovať organizmus
Je načase zvoľniť a trochu sa nad sebou zamyslieť. Máme tu jar, ako si teda dobiť vybité baterky?
Príroda sa prebúdza, ale čo sa to deje s nami? Nálada je pod bodom mrazu, sme unavení, pleť je bez jasu a vlasy bez lesku. Náš organizmus si skrátka po zime zaslúži reštart. Ako na to? Zvoľnite tempo a trochu sa nad sebou zamyslite. Čo jete? Akým spôsobom odpočívate a čím si dobíjate baterky? Nie je potrebné všetky zmeny zvládnuť naraz. Telu skôr prospieva nepretržitá starostlivosť, náhle a nečakané zmeny v jedálničku aj životnom štýle ho len stresujú.
Zo začiatku úplne postačí, keď skúsite denne zjesť päť porcií ovocia a zeleniny, ktoré dodajú telu antioxidanty a vitamíny. Práve tie totiž organizmu pomáhajú k očiste.
Pomaly, ale trvalo
Najzákladnejšie pravidlo je teda jasné - pomalé, ale dlhodobé zmeny vám prospejú oveľa viac ako pár razantných krokov, ktoré vydržia len niekoľko dní. Dennú dávku ovocia a zeleniny podporte aj správnym pitným režimom.
Ruku na srdce, vypijete tri litre vody za deň? Mali by ste sa minimálne snažiť o to, aby ste neboli dehydrovaní. Vodu si môžete ochutiť plátkami citróna, pomaranča alebo grapefruitu, aj kúsky čerstvej mäty jej chuť príjemne osviežia.
Pomocníci z prírody
Článok pokračuje na ďalšej strane:
