Ako byť fit do plaviek? Riaďme sa starou múdrosťou, ktorá hovorila o raňajkách, obede a večeri
Pripravili sme pre vás niekoľko rád a tipov, ktoré sa vám v ceste za lepšími krivkami budú hodiť.
Plávanie patrí k najlepším, najkomplexnejším a navyše aj najbezpečnejším športom na spálenie kalórií. Zapájame totiž pri ňom celé telo a okrem sily i svalovej vytrvalosti pozitívne vplýva aj na náš spánok, srdce a pľúca.
Nášmu telu ale prospieva len v tom prípade, ak sa robí správne. „Vystrčená hlava nad hladinu a zlomený chrbát pri rekreačnom plávaní ubližujú chrbtici. Preto, ak cítia ľudia určité bolesti svalového aparátu, možno im rekreačné plávanie odporučiť iba v prípade, že dodržiajú správny plavecký štýl,“ upozornila vedúca fyzioterapeutka Iva Bílková z pražskej FYZIOkliniky.
Menej kalórií v strave
Článok pokračuje na ďalšej strane:
