Ako byť fit do plaviek? Riaďme sa starou múdrosťou, ktorá hovorila o raňajkách, obede a večeri
Pripravili sme pre vás niekoľko rád a tipov, ktoré sa vám v ceste za lepšími krivkami budú hodiť.
Ako si čo najrýchlejšie znížiť počet kalórií vo vašom bežnom každodennom jedálničku? Začnite tým, že si prestanete sladiť čaj a kávu, nebudete piť ani limonády a ďalšie sladené nápoje.
Vynechajte sladkosti aj slané pochutiny. Soľ nahraďte korením, biele pečivo vymeňte za celozrnné, pridajte zeleninu a najmä bielkoviny, ako mäso, ryby, vajcia, cottage syr, tvaroh, orechy, syry a kvalitné šunky.
