Tieto tri veci by ste počas hádky nikdy nemali povedať. Uznávaný psychológ vie, ako sa hádajú šťastné páry

Celosvetovo uznávaný americký psychológ John Gottman zasvätil celý svoj život výskumu partnerských vzťahov. Za 50 rokov svojej praxe vyspovedal tisíce párov, vydal stovky akademických článkov a vydal desiatky populárnych kníh, vrátane bestselleru Sedem princípov spokojného manželstva.

Keď prídu k nemu na terapiu manželské páry, prvá otázka, ktorú sa ich pýta, znie: „Mohli by ste mi povedať, kedy, ako a prečo sa hádate?“ John Gottman desaťročia skúmal hádky, ktoré môžu vzťah buď podkopať alebo naopak posilniť. Uznávaný psychológ prišiel na to, že páry, ktoré počas hádky dodržiavajú isté pravidlá, majú tendenciu prežiť dlhší a šťastnejší vzťah. „Páry, ktoré sa zdravo hádajú, rozvíjajú určitý druh manželskej zručnosti, vďaka ktorej je manželstvo postupom času pevnejšie,“ uviedol pre New York Times. Všetkým párom odporúča vyhýbať sa počas hádok trom frázam, ktoré môžu zničiť vzťah.

1. Ty nikdy...

Nikdy mi nepomáhaš! Nikdy nepočúvaš, čo hovorím! To sú len niektoré vety, ktoré zaznievajú v mnohých vzťahoch. John Gottman dospel k záveru, že pri hádkach častokrát skenujeme prehrešky a chyby druhého človeka, aby sme si vysvetlili svoje vlastné pocity sklamania.

„Niekedy ľudia už dlhšie sledujú chyby svojho partnera, ale nič nepovedia, aby sa vyhli konfliktu. V skutočnosti ale potláčajú hnev alebo frustráciu, až kým sa nezmení na odpor,“ vysvetlil vo svojom blogu Gottman. Ľudia preto často používajú v hádkach známe „ty nikdy...“, fráza, ktorou podľa neho necielime na konkrétny problém, ale ide o útok na partnerov charakter. „V skutočnosti kritizujete nie konkrétny čin alebo správanie, ale svojho partnera ako celého človeka,“ priznal Gottman, ktorý ponúkol aj rady, ako formulovať správne vety počas hádky.

2. Ty vždy...

Článok pokračuje na ďalšej strane: