Štyri veci ničia každé manželstvo. Psychológ po 50 rokoch výskumu vie, ako zabrániť manželskej apokalypse
Uznávaný odborník priznal, že náprava chýb vo vzťahu nie je rýchlym procesom, no tvrdá práca sa nakoniec vyplatí.
Ak počas rozhovorov s manželmi spozoruje štyri znaky, s ktorými nechcú nič robiť, vie, že je ich vzťah odsúdený na zánik. Celosvetovo uznávaný psychológ John Gottman počas dlhých 50 rokov svojho výskumu v oblasti vzťahov a manželstva pomenoval takzvaných štyroch jazdcov manželskej apokalypsy. Sú metaforou biblických jazdcov apokalypsy – smrť, vojna, mor i hlad a signalizujú koniec sveta.
Gottmanov výskum ukázal, že ak sa vo vzťahu chronicky vyskytujú spomínaní štyria jazdci manželskej apokalypsy, vzťah sa stáva nestabilným, nešťastným a pravdepodobne skončí. Podľa psychológa však vzťahoví jazdci apokalypsy nemusia byť až takí fatálni a ak ich ľudia vo svojich zväzkoch identifikujú a eliminujú, môžu mať šťastný a zdravý vzťah. On sám je so svojou manželkou Julie ženatý 35 rokov.
Prvý jazdec - kritika
Pokiaľ ste vo vzťahu už dlho, prídu chvíle, keď máte jeden k druhému isté výhrady. Podľa Gottmana je však veľký rozdiel medzi sťažovaním sa a kritizovaním. Pri tom prvom sa väčšinou zameriavame na jednu činnosť, ktorá nám napríklad prekáža, no pri kritizovaní útočíme na charakterové vlastnosti nášho partnera.
Častou formou kritizovania sú frázy „ty vždy“ alebo „ty nikdy“, pritom podľa Gottmana tento negatívny vzorec môže prameniť z nás samých, z nášho sklamania, neistoty alebo zlých skúseností z minulosti.
Podľa Gottmana vidieť jasný rozdiel – sťažnosť sa zameriava na konkrétny problém, zatiaľ čo kritika hádže vinu na partnerov charakter. „Ak zistíte, že ste k sebe s partnerom často kritickí, neznamená to, že je váš vzťah odsúdený na neúspech. Problém s kritikou je v tom, že keď sa stane všadeprítomnou, vydláždi cestu pre ostatných, oveľa smrteľnejších jazdcov,“ odkázal Gottman, ktorý radí, aby páry radšej namiesto kritiky vyslovili svoju potrebu a želanie, neútočili na osobu, nehodnotili a nesúdili, ale konkrétne vyjadrili svoju požiadavku a pocity.
Vložený príspevok z Facebooku: https://www.facebook.com/photo/?fbid=10151941085170865&set=a.10150360345765865
Druhý jazdec – pohŕdanie
Článok pokračuje na ďalšej strane:
