Štyri veci ničia každé manželstvo. Psychológ po 50 rokoch výskumu vie, ako zabrániť manželskej apokalypse
Uznávaný odborník priznal, že náprava chýb vo vzťahu nie je rýchlym procesom, no tvrdá práca sa nakoniec vyplatí.
Druhý jazdec – pohŕdanie
Keď podľa Gottmana komunikujeme pohŕdavo, vieme byť skutočne zlí – správať sa k ostatným s neúctou, zosmiešňujeme ich sarkazmom, nadávame im alebo používame reč tela, ako gúľanie očami či výsmech. Pohŕdanie je podľa neho ešte horšie ako kritika – nazýva ho aj kyselinou sírovou lásky.
„Zatiaľ čo kritika útočí na charakter vášho partnera, pohŕdanie má nad ním morálnu nadradenosť,“ vysvetlil Gottman, ktorý dokonca vo výskumoch dokázal, že páry, ktoré sebou navzájom pohŕdajú, častejšie trpia infekčnými ochoreniami a majú oslabený imunitný systém. A čo je najdôležitejšie, pohŕdanie je najväčším indikátorom toho, že vzťah môže skončiť neúspechom.
Gottman radí, aby si ľudia vo vzťahoch boli vedomí svojich myšlienok, pocitov a správania a mali by pochopiť, čo ich skutočne rozčuľuje. Hovoriť by sme mali s rešpektom, aj keď sme nahnevaní a mali by sme sa naučiť pozerať na partnera vrúcnym pohľadom, aj keď sa cítime byť od seba na míle vzdialení. Ďalšou dôležitou „protilátkou“ na pohŕdanie je budovanie kultúry uznania. To znamená, že si všimnete, čo váš partner robí správne a vyjadrite mu to tak často, ako len môžete.
Tretí jazdec – obrana
Článok pokračuje na ďalšej strane:
