Týchto päť potravín vám pomôže prežiť letné horúčavy. Pozrite sa, čo vás zaručene schladí

3. Uhorky

Obsahujú vysoký podiel vody, no taktiež sú dobrým zdrojom vlákniny, vitamínov B1, B2, B3, B5 a B6, kyseliny listovej, vitamínu C, vápnika, železa, horčíka, fosforu, draslíka a zinku. Ako uvádzajú odborníci, tieto živiny odstraňujú z tela toxíny a počas horúcich letných mesiacoch ho udržujú hydratované. Okrem toho vám dodajú energiu, ktorá v horúcom počasí rýchlo ubúda.

2. Citrusové plody

Pomaranče, citróny, limetky, ale aj ďalší zástupcovia citrusových plodov. Práve citrusy sú počas horúceho počasia fantastickým zdrojom vody a vitamínu C, čím podľa odborníkov pomáhajú znížiť telesnú teplotu a dodať potrebnú energiu. Málokto tiež vie, že vedia byť aj skvelým pomocníkom v boji proti kožným problémom, ktoré majú nástup práve s príchodom vysokých teplôt.

1. Vodný melón

Melón sa skladá z približne 90 percent vody a má vysoký obsah antioxidantov, vitamínov A, B6 a C, draslíka a aminokyselín, ktoré môžu pomôcť telu zostať v pohode. Okrem toho, že prirodzene hydratuje naše telo, pomáha sa starať aj o naše kĺby.

Prečítajte si tiež: Horúce noci sú nepriateľom spánku. Odborník radí, ako sa v noci schladiť aj bez použitia ľadovej vody