Psychológovia sú manželmi 35 rokov. Aj oni sa hádajú, ale počas hádky dodržiavajú zlaté pravidlo

Celosvetovo uznávaný americký psychológ John Gottman zasvätil celý svoj život výskumu partnerských vzťahov. Za 50 rokov svojej praxe vyspovedal tisíce párov, zachránil mnohé manželstvá a pri iných pároch zase vďaka výskumu prišiel na to, že niektoré faktory jednoducho opakovane vedú k rozpadu vzťahov. On sám je v šťastnom manželstve so psychologičkou Julie Gottmanovou vyše 35 rokov, no tak ako pozná fungovanie spokojného manželstva, na vlastnej koži zažil, keď sa jeho cesty s partnerkami museli rozísť.

Predtým, než stretol svoju súčasnú manželku, prežil John Gottman dva rozvody, z ktorých si odniesol jasné ponaučenie: „Čím skôr odíďte zo zlých vzťahov.“ Výsledky vlastných výskumom aplikoval na svoje tretie manželstvo, ktoré drží a prekvitá dodnes, a to aj napriek tomu, že aj manželia psychológovia sa zvyknú pohádať. Pri hádke však dodržiavajú jedno zlaté pravidlo, vďaka ktorému sú stále spolu.

Tajomstvo šťastných párov

Uznávaný psychológ prišiel na to, že páry, ktoré počas hádky dodržiavajú isté pravidlá, majú tendenciu prežiť dlhší a šťastnejší vzťah. „Tajomstvom šťastných párov nie je, že sú múdrejší, bohatší alebo šťastnejší, ale že sú emocionálnejšie múdrejší. Poznajú dôležitosť rešpektovania svojho partnera,“ vysvetlil psychológ, ktorý priznal, že aj on so svojou manželkou robili vo vzťahu chyby a boli frustrovaní.

Prečítajte si tiež: Štyri veci ničia každé manželstvo. Psychológ po 50 rokoch výskumu vie, ako zabrániť manželskej apokalypse

Gottmanovci pracovali v priebehu rokov s viac ako 40-tisíc pármi, vďaka ktorým sa dozvedeli, že počas hádky by mal človek na sebe spozorovať, či sa necíti emocionálne zahltený. Medzi päť hlavných príznakov patrí zatínanie zubov, ťažkosť s dýchaním a zvýšený srdcový tep, ťažké sústredenie sa na slová partnera, túžba sústrediť sa na čokoľvek iné len nie na svoje myšlienky a medzi príznaky patrí veľká chuť kričať, hovoriť negatívne veci, utiecť alebo ignorovať svojho partnera.

Podľa vedcov je to úplne bežná reakcia nášho tela, ktoré vníma hrozbu a Gottman vo svojom výskume prišiel na to, že „emocionálne záplavy“ prežívajú v hádke oveľa rýchlejšie muži. Čo vtedy robiť?

Zlaté pravidlo manželom Gottmanovcov

Článok pokračuje na ďalšej strane: