Šéfka stomatológie: Zuby si umývate zle. Ak zabúdate na jednu vec, všetka snaha vyjde navnivoč
Zubárka prezradila, aké chyby robíme najčastejšie pri umývaní zubov.
Keď sme boli malí, k tomuto banálnemu hygienickému činu nás motivovala rúžová pasta, ktorá chutila lepšie ako viaceré nátierky v škôlke. Jediné čo nás môže motivovať teraz je trojčíselná suma na faktúre od nášho zubára. Napriek tomu odborníčka prezradila, že väčšina ľudí si zuby umýva zle. Hlavná zubárka a riaditeľka kliniky v Suffolku v štáte Virgínia doktorka Payal Bhalla, prezradila pre denník Mail najčastejšie chyby, ktorých sa mnohí nevedome dopúšťame.
5. Pravidlo dvoch minút
Najväčším kameňom úrazu je dĺžka čistenia zubov. „Zvyčajne odporúčam čistiť si zuby minimálne dve minúty, dvakrát denne.“ Nedostatočný čas môže zanechať v ústach škodlivé látky, ktoré potom zvyšujú riziko zubného kazu. Rozhodnutie je na každom jednom z nás. Alebo obetujeme 4 minúty denne a tubičku zubnej pasty mesačne, alebo budeme musieť pretrpieť a zaplatiť 5 hodín ročne v zubárskom kresle. Voľba je naša.
Okrem toho však doktorka poukázala na zaujímavý fakt, týkajúci sa dĺžky umývania zubov, o ktorom vedel málokto. Dve minúty umožnia fluoridu v zubnej paste pôsobiť na už umyté zuby obnovujúco a ochrániť zubnú sklovinu. Pokiaľ pastu vypláchneme z úst skôr, mohli sme rovno ostať pri jahodovej Perle s etiketou vysmiateho bobra a malo by to podobný účinok.
4. Zabudnutý jazyk
Ďalším rozhodujúcim detailom je podľa doktorky zanedbanie jazyka. Pokiaľ z jazyka neodstránime nahromadené baktérie, celé naše poctivé čistenie zubov vyjde navnivoč. Okrem toho však neradno zabudnúť našu sociálnu povinnosť voči ostatným ľuďom. Nevyčistený jazyk totiž cítiť.
„Zahrnutie čistenia jazyka ako súčasti vašej ústnej hygieny jemným kefovaním alebo použitím škrabky na jazyk pomáha odstrániť nahromadené baktérie, podporuje svieži dych a prispieva k celkovému zdraviu a hygiene ústnej dutiny,“ navrhuje dentálna expertka Payal Bhalla.
Článok pokračuje na ďalšej strane:
