Často zabúdate? Odborníčka prezradila, čo najviac ubližuje vašej pamäti a ako to viete zmeniť
Pamäť si môžete jednoducho vylepšiť, ak zmeníte niektoré maličkosti.
„Dobrá cirkulácia krvi v mozgu znamená, že vaše mozgové bunky dostanú viac kyslíka a živín, pričom sa budú vylučovať škodlivé látky - patria medzi ne (už spomínané voľné radikály, ktoré môžu ublížiť mozgu, ak je ich hladina zvýšená,“ objasňuje odborníčka a tým podčiarkuje dôležitosť dennej prechádzky.
4. Sýtené nápoje a alkohol
Obsahujú veľa cukru, ktorý na telo nepôsobí najlepšie. „Sýtené sladené nápoje vrátane džúsov obsahujú obrovské množstvá cukru, ktoré ovplyvňujú aj zdravie nášho mozgu, keďže môžu spôsobiť zápal mozgu alebo prispieť k strate pamäte,“ vysvetľuje vplyv množstva cukru na náš mozog doktorka.
„Alkohol môže taktiež priniesť problémy vrátane zabúdania alebo zmätenia, keďže obsahuje sulfáty,“ približuje špecialistka. Alkohol v krvi taktiež sťažuje náš balans a ovplyvňuje reč či zdravý úsudok. Je potrebné ho požívať s mierou a dávať si pozor na svoje osobné hranice.
