Cítite sa nahnevane? Vyhnite sa týmto šiestim potravinám a nápojom a váš deň bude ihneď krajší
Vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré vám dokážu pokaziť náladu?
Spojenie medzi emóciami a potravinami, ktoré konzumujeme, sa podľa vedcov nedá popierať. Avšak tak, ako nám niektoré potraviny dokážu náladu zlepšovať, existujú aj tie, ktoré v našom vnútri rozprúdia negatívne emócie, ako je napríklad hnev. Ako uvádza portál Health Shots, ak si chcete zachovať chladnú hlavu, týmto potravinám sa vo svojom jedálničku radšej vyvarujte.
6. Stimulanty
Potraviny a nápoje, ktoré obsahujú stimulanty, ako je kofeín – káva, energetické nápoje, čierny čaj či niektoré sladené limonády - dokážu vo veľkej miere ovplyvňovať emócie a stimulovať nervový systém. „To môže potenciálne zvýšiť pocity úzkosti, nepokoja a podráždenosti. Kofeín môže tiež zasahovať do vášho spánku, čo môže ďalej ovplyvniť vašu náladu,“ vysvetľujú odborníci.
5. Sladké jedlá
K zmenám nálady a k pocitom podráždenosti tiež prispievajú rýchle výkyvy cukru v krvi. Hoci sa zvykne hovoriť, že čokoláda je dobrá na nervy, ak si skutočne chcete zachovať chladnú hlavu, mali by ste sa jej vyhnúť podobne ako cukríkom, sladeným nápojom, zákuskom či nadmernej konzumácii cukrov vo všeobecnosti.
4. Polotovary a rýchle občerstvenie
Polotovary či fastfoody často obsahujú vysoké množstvo nezdravých tukov, prísad a konzervačných látok. Práve tie mnohokrát prispievajú k zápalu v tele, čo narúša rovnováhu neurotransmiterov, ktoré môžu výrazne ovplyvniť vašu náladu a emocionálny stav. Ako však pokračujú odborníci, pravidelná konzumácia spracovaných a rýchlych jedál môže viesť k pocitom pomalosti a slabej energie, čo môže hnev ešte viac zosilniť.
Článok pokračuje na ďalšej strane:
