Každé ráno má s manželkou rituál. 95-ročný kardiológ prezradil tajomstvo svojej dlhovekosti
Za svoju vitalitu vďačí ôsmim zvykom.
Majú menej prípadov rakoviny, srdcových chorôb aj demencie a ženy sa tam dožívajú najvyššieho veku na planéte. Japonsko patrí medzi jednu z modrých zón, ktoré sú typické svojou dlhovekosťou a práve tam žije 95-ročný Reizo. Bývalý kardiológ pre CNBC prezradil osem zásad, ktorým vďačí za svoj požehnaný vek a vďaka ktorým má aj pred stovkou vitalitu a chuť do života.
Vložený príspevok z Facebooku: https://www.facebook.com/cnbc/posts/pfbid02W239NQL5mE1A4Jk4qhgsMixhXDGMGRg4XJtK6s6kqpZkiNg5j2mY76zfq5h7qTxKl
8. Dopraje si chutné jedlo
Bývalý kardiológ je veľkým pôžitkárom, ktorý si dopraje červené mäso, syry aj kvalitné vína, potraviny, ktoré západní experti nepovažujú za najlepšiu voľbu.
Vďaka svojej manželke mal ale na stole vždy japonské domáce jedlá, ktoré obsahovali množstvo zeleniny. Zdá sa, že tajomstvom Reizovej dlhovekosti nie je len zdravá strava, ale najmä rovnováha a balans.
7. Zdriemne si
Po tom, ako si zacvičí, si niekoľkokrát do dňa rád zdriemne. Svoje prvé polhodinové zdriemnutie absolvuje ráno a popoludní zase zaspáva pri čítaní. Tajomstvo podľa neho spočíva v tom, že počúva svoje telo a ak je unavené, dopraje si jednoducho oddych.
6. Nájde si čas na nové koníčky
Počas pandémie sa začal zaujímať o kvety a rastliny, na návrh svojej ženy sa zase naučil hrať na flaute. Myslela si, že tento nástroj manželovi pomôže zlepšiť dýchanie. Podľa 95-ročného Reiza nikdy nie je neskoro naučiť sa novú zručnosť.
Článok pokračuje na ďalšej strane:
