Lekárka a dvojnásobná mama: O číslach na váhe s dcérami nehovorím, sebavedomie im dvíham týmito návykmi
Porozprávajte sa s nimi, opýtajte sa ich, ako sa cítia, povzbudzuje rodičov.
Dospievajúce dievčatá majú často strach z toho, ako vyzerajú. Prílišné zameranie na váhu a obraz tela môže mať negatívny vplyv na sebavedomie a môže viesť až k poruchám príjmu potravy. Ako uviedla doktorka Tara Narulová pre portál Today, pre mnohých rodičov je ťažké hovoriť o tejto téme so svojimi dcérami a často urobia krok vedľa. „Ja som kardiologička, môj manžel plastický chirurg. Dávame si veľký pozor na to, ako o tom hovoríme s našimi dcérami,“ vysvetlila Narulová, ktorá dala tipy, ako s deťmi hovoriť o ich imidži.
Zdravé návyky
Namiesto toho, aby rodičia hovorila o číslach na váhe, mali by sa podľa doktorky zameriavať na debatu o zdravom a silnom tele. Povzbudzuje všetkých rodičov, aby už v mladom veku u svojich detí pestovali zdravé návyky vrátane pohybu a zvládania stresu. „Dospievanie môže byť pre veľa mladých žien naozaj ťažké obdobie. Je to čas, kedy môžete položiť základy zdravých návykov, ktoré z vás urobia zdravého dospelého,“ vysvetlila doktorka.
Rodičia podľa nej nemusia nútiť deti, aby denne cvičili 60-minútové kardio, stačí im ísť príkladom. Nemali by sa báť ani jogy, meditácie či dychových cvičení, aby ich naučili zdravý spôsob zvládania stresu. „Polovica všetkých porúch duševného zdravia skutočne začína pred 14. rokom života a mnohé z nich nie sú diagnostikované,“ vysvetlila Tara Narulová, podľa ktorej je dôležité, aby sa dievčatá v tomto veku necítili izolované a osamelé. Keď si rodičia všimnú niečo znepokojivé, nemali by sa báť s deťmi porozprávať.
Sociálne siete
Článok pokračuje na ďalšej strane:
