Namiesto alkoholu si dopraje niečo iné. Doktorka Sandra má rady pre zdravie a krásu, ktoré nesklamú
Jej posledná rada nemá nič spoločné so stravou, pohybom ani kozmetikou. Sandra stavila na staré známe príslovie, na ktoré by sme podľa nej nemali zabúdať.
Hovorí, že menej je viac a aj keď je majiteľkou úspešnej kliniky plastickej chirurgie a majiteľkou vlastnej značky kozmetiky, otvorene hovorí, že žiaden krém vrásky nevyhladí. Doktorka Alexandra Novotná Rozborilová pre magazín Zdravie vysvetlila, že na to sú určené iné metódy, no správnymi účinnými látkami a najmä životným štýlom sa dá podľa nej mnohým kožným problémom predchádzať. Na svojom Instagrame zverejnila dobré rady pre zdravie a krásu, ktoré dodržiava aj ona sama.
Majte svoje rituály
„Pravidelný pohyb – choďte pešo všade, kam sa dá. Ak máte možnosť, trávte čo najviac času v lese, rýchla chôdza do kopca je ideálna,“ uviedla svoju prvú radu doktorka Sandra. Na druhom mieste je podľa nej spánok, ideálne je, aby človek zaspával pred polnocou a doprial si toľko spánku, koľko potrebuje. „Ak máte problémy so spánkom, stavte na rituály a držte sa ich,“ vysvetlila.
Medzi jej radami nechýbal ani tip na stravovanie. Ona sama dodržiava prerušovaný pôst 16:8, čo znamená, že 16 hodín počas dňa nejete a ostatný osem hodín áno. „Ideálny čas pre mňa je jesť od 11:00 do 19:00. Obmedzte príjem červeného mäsa, cukru a soli a jedzte minimálne jedno jablko denne. Ja to mám zložitejšie, mám potravinové alergie, nejem lepok, vajcia, cesnak a dávam pozor na histamín, ale milujem zeleninu a ovocie na všetky spôsoby,“ uviedla Sandra Novotná Rozborilová. Jeden z najdôležitejších rád je podľa nej, aby ľudia nepili alkohol.
Namiesto alkoholu niečo iné
Článok pokračuje na ďalšej strane:
