Namiesto alkoholu si dopraje niečo iné. Doktorka Sandra má rady pre zdravie a krásu, ktoré nesklamú
Jej posledná rada nemá nič spoločné so stravou, pohybom ani kozmetikou. Sandra stavila na staré známe príslovie, na ktoré by sme podľa nej nemali zabúdať.
„Alkohol je nepriateľ zdravej pleti a zdravia všeobecne. Niektoré štúdie odporúčajú pohár červeného vína kvôli resveratrolu, ja si dám radšej hrozno,“ vysvetlila doktorka, ktorá sa rovnako stavia aj ku fajčeniu, ktoré vôbec neprospieva zdraviu.
„Zvážte doplnky výživy a vitamíny, ak ich v strave nemáte dosť. Štúdie poukazujú na pozitívny vplyv vitamínov (D, C skupiny B), resveratrol, melatonín, karnozín, EGCG. Poštudujte čo by bolo vhodné pre vás,“ napísala pre svojich sledovateľov na sociálnych sieťach. Medzi svoje rady uviedla aj meditovanie a otužovanie, postačí podľa nej aj studená sprcha. Veľký vplyv na zdravie a krásu má podľa doktorky aj zdravé črevo, takže by ľudia mali dbať na bohatú stravu, poprípade užívať probiotiká.
Doprajte si a doprajte aj iným
Odborníčka vo svojom odbore vie, že na zdraví a kráse pokožky sa neodráža len strava a pohyb, ale aj mentálne zdravie. „Majte sa radi a hýčkajte sa. Tu je to otvorené vašej kreativite. Ja napríklad rada chodím do lesa, krémujem sa, varím, upratujem, radosť mi robí vzdelávanie, hlavne keď sa môžem učiť španielčinu, niekedy len tak ležím a nerobím nič, občas počúvam podcasty a pozerám s Vilom Netflix,“ vymenovala aktivity, pri ktorých dokáže vypnúť.
V neposlednom rade je podľa doktorky dobré, aby sme sa všetci obklopovali ľuďmi, ktorých máme radi a ktorí majú radi. Jej posledná rada nemá nič so stravou, pohybom ani kozmetikou, stavila na staré známe príslovie, na ktoré by sme podľa nej nemali zabúdať. „Nezáviďte, doprajte bude aj vám dopriate,“ odkázala doktorka Sandra.
