Recept na porazenie zlej nálady je jednoduchý. Toto je osem maličkostí, ktoré dokážu zlepšiť váš deň
Máte zlý deň či len zlú náladu? Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktorými to môžete zmeniť.
Chcete si zdvihnúť náladu a cítiť sa šťastnejšie? Stačí urobiť naozaj málo. Z našich nižšie uvedených tipov skúste len tie, v ktorých sa cítite najpohodlnejšie, prípadne tie, ktoré sú pre vás najjednoduchšie. Tu je niekoľko nápadov na malé zmeny, ktoré môžete urobiť každý deň.
8. Vstávajte skôr
Nastavte si budík tak, aby sa spustil 15 minút predtým, ako normálne vstanete. Tento čas navyše vám umožní mať organizovanejší a produktívnejší deň. Sami uznajte, že byť v časovom strese a nestíhať len preto, že ste donekonečna odkladali budík a vstávanie, vám dokáže rozhádzať deň a nepridá ani na nálade.
7. Usmievajte sa
Nikdy nepodceňujte silu úsmevu. Nič vás to nestojí, ale môže niekomu spríjemniť deň a aj vás to vnútri zahreje. Rozhodne ním teda nešetrite.
6. Upracte si
Hovorí sa, že čistý priestor, čistá myseľ. Urobte si preto trochu času, aj keď je to len päť minút každý deň, aby ste si upratali svoje prostredie - vaša myseľ sa vám poďakuje.
5. Zašportuje si alebo choďte na prechádzku
Asi nikoho neprekvapí, že akákoľvek fyzická aktivita zlepšuje nielen náladu tým, že sa do organizmu vyplavujú endorfíny, ale je prospešná aj pre zdravie a celkové nastavenie mysle. Ak napríklad pociťujete stres či obavy, krátka prechádzka vonku či návšteva fitnesscentra vám zdvihne náladu a môže vás aj upokojiť.
Článok pokračuje na ďalšej strane:
