Tvária sa ako zdravé, no realita je iná. Toto je 5 potravín, ktorým sa výživová špecialistka radšej vyhýba
Ponúka aj náhradu, po ktorej môžeme siahnuť namiesto týchto jedál.
Niekedy je ťažké posúdiť, ktoré z potravín v obchodoch sú pre vás naozaj prospešné, najmä v prípadoch, keď sú aj označené za zdravé. Môžu medzi nich patriť najmä vysoko spracované nízkotučné potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Niektoré z nich môžu dokonca viesť k rôznym závažným ochoreniam, napríklad aj rakovine. Na všetky (ne)zdravé potraviny sa preto pozrela nutričná terapeutka Lauren Johnson Reynoldsová a posúdila, ktorým by sme sa mali vyhýbať a čo by sme mali kupovať namiesto nich.
5. Proteínové tyčinky
Tieto tyčinky často obsahujú obrovské množstvo cukru či iných chemikálii, Lauren ich preto zaradila medzi extrémne spracované potraviny.„Áno, sú lahodné - tiež sa o mne kedysi vedelo, že ich jem, no mnohé obľúbené proteínové tyčinky sú nabalené mnohými sladidlami, ktoré môžu poškodiť črevá,“ hovorí terapeutka.
Namiesto týchto tyčiniek radšej siahnite po orechoch alebo horkej čokoláde. „Ak hľadáte desiatu, alebo aj olovrant, vždy odporúčam tyčinky, ktoré sú orechové a obsahujú viac ako 70%-nú čokoládu,“ pokračuje odborníčka.
4. Diétne nápoje
Síce sa tieto nápoje vyznačujú tým, že neobsahujú žiaden cukor, ich chuť sa ale dotvára prostredníctvom niečoho iného. Najčastejšie sú to umelé sladidlá vrátane aspartámu. Tieto látky môžu spôsobiť nepríjemnosti a zahrať sa s naším zdravím.
„Aspartám bol spojený s poškodením črevnej mikroflóry, bolesťami hlavy, alergiami, problémami s pokožkou či dokonca aj s poruchami nálady,“ objasňuje expertka. V tomto prípade teda radšej odporúča siahnuť po obyčajnej minerálke. „Ak chcete niečo nízkokalorické a nasýtené, odporúčam si zvoliť sýtenú vodu s čerstvým citrónom alebo limetkou,“ hovorí Lauren.
3. Mixované ovocné nápoje
Článok pokračuje na ďalšej strane:
