Alex pomáha ľuďom závislým od alkoholu: Ak máte tri z týchto šiestich príznakov, máte problém

Mnohí ľudia majú pocit, že keď si dajú dve pivá denne, ešte nie sú alkoholici. Aké sú príznaky alkoholizmu?

Z medicínskeho hľadiska, hovoríme o šiestich hlavných kritériách, ktoré sú používané na diagnostiku závislosti. Sú to baženie, takzvaný craving, zvyšovanie tolerancie k danej látke, strata kontroly nad užívaním, abstinenčné príznaky, zanedbávanie povinností a záľub a pokračovanie v užívaní napriek negatívnym dôsledkom. K tomu sprievodné správanie ako zavádzanie, klamstvá a skrývanie alkoholu. Ak človek za posledný rok vykazuje aspoň tri z nich, môžeme hovoriť o závislosti.

Mnohí pracujúci ľudia čakajú na víkend, aby si mohli vypiť. Sú pravidelné víkendové večierky tiež hrozbou?

Ako sa k tomu pridajú aj iné faktory napomáhajúce k rozvoju závislosti, tak určite. Celkovo by som odporúčala byť opatrným pri voľbe formy odmeny a zvážiť jej dlhodobé dôsledky.

Aké sú hlavné a potenciálne príčiny závislosti od alkoholu?

Parafráza známeho slovenského príslovia „Bez práce sú koláče“ nielenže dobre vystihuje podstatu závislosti, ale má v sebe obsiahnutú odpoveď na vašu otázku. Koláče reprezentujú látkové a nelátkové prostriedky závislosti, ktoré sú veľmi lákavé pre človeka, ktorý trpí duševným hladom. Tento duševný hlad môže mať korene už v detstve, alebo sa môže vyvinúť neskôr v živote.

Keď sa človek naučí napĺňať svoje potreby rýchlymi a námahu nevyžadujúcimi cestami. Skutočná námaha, ktorú vynakladáme na dosiahnutie uspokojenia, je kľúčom. Je to aj základom liečby, keď sa človek postupne učí budovať zdravé cesty odmeny. Aby sme však porozumeli závislosti, musíme na ňu pozerať z rôznych uhlov súčasne. Závislosť má biologické, chemické, neurologické, psychologické, zdravotné, emocionálne, sociálne, ekonomické a duchovné aspekty. Nerovnováha v ktorejkoľvek z týchto domén prispieva k jej vzniku.

Momentálne študujete na Inštitúte psychoterapie a socioterapie. Aké informácie vás prekvapili?

Na začiatku ma prekvapili skvelí facilitátori výcviku a okúsenie terapeutického prístupu Person-Centered Approach v praxi. Je to terapeutický prístup, ktorý sa zameriava na to, aby klient cítil, že je skutočne počúvaný, pochopený a prijatý bez akýchkoľvek podmienok. Ide o to, že terapeut vychádza z predpokladu, že každý človek má vo svojom vnútri zdroje na to, aby sa sám pochopil a rástol.

Terapeut v podstate funguje ako sprievodca, ktorý pomáha klientovi objavovať tieto zdroje a nájsť svoju vlastnú cestu k sebapoznaniu a rozvoju. Ide o podporu autenticity, empatie a úcty voči klientovi, aby sa cítil bezpečne a schopne riešiť svoje problémy. Takže, základným cieľom je vytvoriť priestor, kde klient môže objaviť svoje vlastné odpovede a riešenia.

Sebapoznanie je celoživotný proces. Čo sa vám podarilo vďaka tomuto prístupu objaviť?

Ide pomerne o náročný výcvik pozostávajúci z teórie a praxe. Okrem toho trikrát do roka strávim týždeň v pracovnej skupine v interakcii s ľuďmi. To ma postavilo pred intenzívne skúšky. Vďaka odbornému vedeniu som si uvedomila, že to ako dnes reagujem, je výsledok predošlých zážitkov. Napríklad odtlačkov formy správania formujúcich sa väčšinou v detstve.

Práve na výcviku som pochopila, že motivácia prestať piť alkohol musí vychádzať z môjho vnútorného presvedčenia, nie z vonkajšieho tlaku. Iba vtedy je abstinencia udržateľná. Bolo náročné naučiť sa odhaliť emócie a motivácie za mojíim správaním a ostať pravdivý sám k sebe. Preto aj skúsený terapeut má mať počas vykonávania praxe supervíziu.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie zomrie každý rok na svete cez tri milióny ľudí v dôsledku škodlivých účinkov alkoholu. Venujete sa klinickým štúdiám, čo sa tam dá o závislosti na alkohole dozvedieť?

Určite nie je novinka, že liek na závislosť neexistuje. Lieky sú používané iba ako doplnková a podporná liečba. Žiadna zázračná pilulka, látka alebo substancia na závislosť nebola doteraz vynájdená. V liečebných postupoch sa toho veľa za posledné roky nezmenilo. Čo je výnimka, pretože iné medicínske oblasti vďaka celkovému pokroku medicíny rýchlo napredujú. Jediné, čo účinne a sto percentne zaberá na závislosť je abstinencia.

Alkohol, drogy, gamblerstvo a iné. Aké sú podľa vás najčastejšie závislosti?

Závislosť je jeden koncept a mechanizmus, ktorý využíva rôzne prostriedky. Najčastejším prostriedkom ešte stále podľa mňa ostáva alkohol. No nebude to dlho trvať a o prvenstvo sa bude deliť so závislosťou od internetu, teda digitálnou závislosťou. Celkovo nelátkové závislosti, ktoré zahŕňajú už spomínanú závislosť od smart technológií, internetu, vrátane sledovania pornografie, sú na vzostupe.

Je to spôsobené tým, že sa stávajú bežnou súčasťou života, podobne ako kedysi alkohol. Čísla závisloslých od sledovania porna letia nahor. Nikdy nebola cesta k uspokojeniu taká jednoduchá a rýchla ako dnes a muži sa do tejto pasce rýchlo chytajú. Štúdie ukazujú, že to má negatívny vplyv na ich mozog a ešte ničivejší na ich medziľudské vzťahy.

Ľudia majú predstavu, že závislosťou na alkohole trpia najmä muži na dedinách a v malých mestách. Kto závislosti na alkohole prepadáva najčastejšie?

Rozhovor pokračuje na ďalšej strane: