Denník si písala Dubasová aj Rolins. Toto je deväť prekvapivých dôvodov, prečo by ste mali začať tiež
Písanie ako liečebná terapia sa využívalo už za čias vlády egyptského kráľa Ramsesa II. asi 1200 rokov pred naším letopočtom.
Pomôže vám upratať si myšlienky, správne sa rozhodnúť a vyriešiť problémy, ktoré vás trápia a podporí vás v realizovaní vašich snov, a to celkom zadarmo. Stačí jednoduchý krok: vyberte si pekný zošit a začnite doň písať. Určite to oceníte.
Mnohí to už zrejme poznáte z mladosti - najmä dámy. Keď vás nechal frajer, najjednoduchšie bolo sa z bolesti a smútku vypísať. A ak sa stalo niečo pekné, písali ste si zasa od radosti. Dnes možno tieto spomienky vyvolávajú na vašej tvári úsmev, ani však netušíte, aký význam pre vás v tom čase písanie malo a akú službu vám v skutočnosti urobilo.
Písanie ako liečebná terapia sa využívalo už za čias vlády egyptského faraóna Ramsesa II., teda v období približne 1200 rokov pred naším letopočtom. Ramses svoju kráľovskú knižnicu nazýval „Dom uzdravenia duše“. Pojem biblioterapia alebo terapia písaním však po prvý raz použil až americký esejista Samuel Crothers v roku 1916 a v 80. rokoch minulého storočia sa stala populárnou vďaka psychológovi Jamesovi Pennebakerovi, autorovi štúdie, ktorá vyzdvihla potenciálne prínosy takzvaného expresívneho písania počas emočných stresov. Za ostatných 20 rokov sa táto forma terapie stala legitímnym liečebným nástrojom pri depresiách a úzkostiach, uvádza portál eduworld.sk.
O čom si do denníka môžete písať?
To je celkom na vás. Môžete si v denníku viesť zápisky o tom, čomu sa práve venujete a čo by ste chceli dosiahnuť alebo o tom, koho ste stretli, kde ste boli, čo ste jedli a čo videli či zažili. Môžete sa na jeho stránkach zdôveriť s problémami, ktoré máte a ktoré by ste chceli vyriešiť alebo si doň zaznamenávajte, čo vás potešilo a čo pekné sa vám počas dňa stalo. Ak s vami však nerezonuje ani jeden z týchto spôsobov písania, nemusíte si špecifikovať žiadny konkrétny zámer, len jednoducho začnite. Pravidelné vedenie denníka má totiž pozitívny dopad na takmer všetky oblasti života a určite ho časom oceníte.
Aby sme vás motivovali, prinášame vám v tejto chvíli deväť najväčších výhod písania si denníka podľa portálu eduworld.sk. Šiesty bod vás prekvapí.
Deväť dobrých dôvodov, prečo si písať denník
Článok pokračuje na nasledujúcej strane.
