Chcete mať lepšiu pamäť, pekné zuby a ochranu pred mŕtvicou či rakovinou? Stačí si kúpiť trochu iný čaj
Každý dúšok zeleného čaju obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré majú protizápalové účinky.
V Číne ho poznajú už vyše päťtisíc rokov a na Slovensku je taktiež obľúbený. Zelený čaj má naozaj čo ponúknuť a okrem príjemnej chuti poskytuje aj rôzne zdravotné benefity. Časopis Reader's Digest napísal o najdôležitejších.
7. Zvyšuje imunitu
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty známe ako polyfenoly, najmä katechíny. Tie bojujú proti voľným radikálom a oxidačnému stresu (alebo vysokým hladinám oxidantov), ktoré môžu urýchliť starnutie a spôsobiť chronické a degeneratívne ochorenia.
6. Kontroluje hladinu cukru v krvi
Zelený čaj pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Jeho polyfenoly vytvárajú bunky, ktoré metabolizujú glukózu reaktívnejšie na inzulín. V skutočnosti štúdia Harvard School of Public Health uvádza, že dlhodobí konzumenti zeleného čaju boli menej náchylní na to, že ochorejú na cukrovku, ako tí, ktorí ho pili menej.
5. Zabraňuje srdcovým ochoreniam
Metaanalýza trinástich štúdií z roku 2014 ukázala, že konzumácia zeleného čaju výrazne znižuje krvný tlak - systolický aj diastolický. Tento nápoj tiež znižuje cholesterol lipoproteínov s nízkou hustotou - druh, ktorý upcháva naše cievy.
4. Bojuje proti mŕtvici
Zabezpečujú to protizápalové a antitrombogénne účinky katechínov. Ľudia, ktorí pijú šálku zeleného čaju denne, majú o 20 percent nižšie riziko mŕtvice ako tí, ktorí ho nepijú, uvádza časopis Stroke od American Heart Association.
Článok pokračuje na ďalšej strane:
