Riadia sa podľa nich aj lekári. Ak chcete znížiť riziko rakoviny, každodenne dodržujte týchto 15 vecí
V niektorých prípadoch stačí len malá zmena.
Nie je síce dokázané, že by stres spôsoboval rakovinu, no neustálym zhonom sa určite zvyšuje jej riziko. Priveľa stresu ďalej spôsobuje buď záchvaty jedenia alebo pitia alkoholu, málo pohybu či iné ťažkosti. V takýchto situáciách lekári odporúčajú vyskúšať si niektoré z dychových techník. „Viem o objavujúcich sa dôkazoch o tom, ako centrálny nervový systém mení imunitné prostredie a recipročne, ako imunitné bunky komunikujú s centrálnym nervovým systémom, vôbec by ma neprekvapilo, keby existovalo medzi nimi prepojenie,“ dodal onkológ Charles Swanton.
11. Genetické riziko
Ak majú muži príbuzného, ktorý zomrel na rakovinu prostaty v mladom veku, je dôležité aby každých pár rokov po dovŕšení 50. narodenín podstúpili test na špecifický antigén prostaty. Nezanedbávajte teda ani históriu iných onkologických ochorení v rodine.
12. Pri diagnóze je poznanie sila
Nie je to dobrá správa, nikto ju nechce počuť, no ak už leží na stole a je napísaná vedľa vášho mena, treba sa s informáciou zmieriť. Poznanie je v tomto prípade sila. Zistite si čo najviac informácií o diagnóze, pomôcť môže aj otvorenosť a úprimnosť v komunikácii s lekármi. Strachu z neznámeho sa najlepšie vyhnete tak, že sa ošetrovateľov spýtate na všetko, čo vás zaujíma.
13. Nebojte sa liečby
„Veda sa dramaticky zlepšuje. Ak sa zamyslíte nad tým, ako vyzeral váš smartfón pred desiatimi rokmi a ako vyzerá teraz, je to podobné typu technologického vývoja v rádioterapii až do bodu, keď sú vedľajšie účinky výrazne znížené. Mnoho ľudí pokračuje pri liečbe v bežnom živote, nebojte sa toho,“ povzbudzuje lekár Joe O’Sullivan.
14. Hovorte o tom
Myslíme si, že ak o tom nebudeme hovoriť, nestane sa nám to. Rozprávať o rakovine je však dôležité nie len pre správne uchopenie prevencie ale aj pre tých, ktorí ňou sami trpia. Aby vedeli, že ich diagnóza nie je nejakým tabu a svojich trápeniach môžu komunikovať aj s ostatnými. Pre mnohých ľudí rakovina možno znamená náročnú liečbu, a ako povedala princezná z Walesu, sú dobré a zlé dni. „Cesta každého človeka je iná a môže byť naozaj náročná, niekomu to vyjde a niekomu, žiaľ, nie. Ako lekári chceme, aby každý pacient dosiahol čo najlepší výsledok,“ pripomína Price.
15. Žite život naplno
Veľkému percentu rakoviny sa nedá skutočne predísť. „Naučilo ma to rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom, trávením času so svojimi blízkymi a istotou, že ich budem vidieť,“ priznal lekár Shivan Sivakumar.
