Riadia sa podľa nich aj lekári. Ak chcete znížiť riziko rakoviny, každodenne dodržujte týchto 15 vecí
V niektorých prípadoch stačí len malá zmena.
Sám Saunders preto tvrdí, že v do obchodov chodí len po zeleninu, ovocie, trochu mäsa, konzumuje veľa rýb a dbá na dostatok vlákniny, ktorá pomáha správnemu fungovaniu čriev.
5. Pite menej alkoholu
Niektorí nepijú vôbec, iní tvrdia, že stačí piť s mierou. Oslovení onkológovia a onkologičky sa v tejto rubrike však zhodli na jednom - piť nadmerne sa nevypláca.
6. Navštívte lekára
Nenechajte sa zahanbiť, sledujte svoje telo a pri hocakých pochybnostiach navštívte lekára. „Ak máte príznaky rakoviny - kašľanie krvi, krv v moči alebo v konečníku, navštívte svojho praktického lekára. Krvácanie, bolesť, hrčka alebo niečo podobné, to všetko sú veci, o ktorých aj sami viete, že nie sú v poriadku,“ vysvetľuje profesorka Pat Price.
7. Nezanedbávajte skríningy
Všetci máme zaneprázdnený život a posledná vec, na ktorú by sme chceli myslieť, sú príznaky nejakej choroby alebo preventívny skríningový test, ktorý by mohol niečo ukázať. Pamätajte však, že z tisícok vykonaných mamografií je pozitívnych len zlomok a ak aj skríning niečo ukáže, vždy môže ísť o niečo maličké a liečiteľné.
8. Začnite behať
Profesorka Price v sebe objavila lásku k behu až vo svojich 50 rokoch a pripomína, že nejde o to, aby v ňom bola dobrá, ale aby sa udržiavala zdravá. „Zistila som, že londýnsky maratón ma každý rok skutočne drží, pretože viem, na čo trénujem. V mojom veku, ak nemôžeš byť rýchly, buď vytrvalý. Som zástankyňou toho, aby ženy v určitom veku začali behať,“ prehlásila.
9. Používajte opaľovací krém
Používajú poriadnu pokrývku hlavy a vždy majú so sebou opaľovací krém. Správy o narušenej ozónovej vrstve totiž nie sú len výmyslami a chrániť sa pred ostrým slnkom dostatočne vysokým faktorom je naozaj to najmenej, čo pre seba môžete urobiť.
