Olympijskí športovci dodržujú týchto osem zásad, vďaka ktorým majú silu zdolávať aj najťažšie prekážky
Sú silní a úspešní vďaka týmto rituálom.
7. Nikdy nevynechávajte raňajky
(radí americká volejbalistka Misty May-Treanorová)
Na čom úspešnej volejbalistke záleží najviac zo všetkého? Na raňajkách. Ráno sa naje bez ohľadu na to, aký náročný deň ju čaká.
Tip pre vás: Aj keď si ráno určite ceníte pár minút navyše, raňajky rozhodne nevynechávajte. Zabezpečíte si nimi potrebnú energiu na štart do nového dňa a budete produktívnejší.
8. Nebuďte stále vážni a zbytočne sa netrápte
(radia olympijská gymnastka Simone Bilesová a plavkyňa Katie Ledecky)
Simone Bilesová sa na rozdiel od svojich súperiek správa často celkom uvoľnene a aj pred vrcholovým vystúpením sa prirodzene chichoce. Počas majstrovstiev sveta v roku 2015 v Glasgowe sa dokonca prihovorila trénerom, aby jej a celému jej tímu dopriali trochu voľna a so svojou požiadavkou napokon uspela. Katie Ledecky sa zasa za každých okolností snaží držať pozitívne naladená a keď sa jej do mysli začnú vkrádať znepokojujúce myšlienky, odsunie ich nabok. V takej chvíli olympijská plavkyňa odporúča zamerať myseľ rýchlo na niečo iné. „Myslite na niečo, čo vám nespôsobuje stres,“ radí podľa portálu The Muse vo svojej knihe.
Tip pre vás: Držte aj vy úzkosť na uzde a neberte sa príliš vážne. Pamätajte, že život plný stresu a práce bez oddychu a zábavy sa raz na vašej produktivite a zdraví určite odrazí. Robte si preto pri práci prestávky, vyjdite si na krátku prechádzku do parku neďaleko vašej kancelárie alebo si 15 minút len tak listujte v časopise. Doprajte svojej mysli počas dňa aspoň na chvíľu oddych od náročného premýšľania, ktoré od nej v práci neustále vyžadujete.
