Dlhodobé trápenie nám skracuje život. Telo dáva sedem nenápadných znakov, že trpíme chronickým stresom
Lekárka radí počúvať svoje telo.
5. Vypadávajú vám vlasy
„Naše vlasy prirodzene prechádzajú obdobím rastu, stagnácie a vypadávania a je normálne strácať okolo 100 vlasov za deň. Ak trpíte stresom, môžete si všimnúť, že na vašej kefe alebo v sprche je oveľa viac vlasov a môže sa vám zdať aj to, že vaše vlasy vyzerajú redšie,“ vysvetlila expertka s tým, že vypadávanie vlasov sa objavuje často pár mesiacov po začiatku stresujúceho obdobia. Môže ísť o emocionálny stres, ale napríklad aj o fyzický stres, ako je pôrod.
„Dobrou správou je, že na rozdiel od iných foriem vypadávania vlasov, vypadávanie vlasov súvisiace so stresom je iba dočasné. Vlasy by mali dorásť do niekoľkých mesiacov po tom, ako si vyriešite stres,“ dodala.
4. Objaví sa vám herpes alebo opar
Oslabená imunita, prechladnutie, veľký chlad alebo slnečné žiarenie, no najmä stres vedú k tvorbe oparov a herpesov. „Obdobie stresu môže potlačiť imunitný systém, čo uľahčí spiacemu vírusu herpesu zobudiť sa a prejaví sa ako pľuzgier. Bohužiaľ, akonáhle sa vírus znovu aktivuje, nemôžete urobiť nič iné, ako čakať. Aplikácia antivírusového krému môže skrátiť trvanie približne o jeden deň. Najlepším spôsobom, ako zabrániť opakovaniu, je nájsť spôsoby, ako aktívne zvládať stres vo vašom každodennom živote,“ odkázala doktorka.
3. Bolí vás žalúdok
Naše črevo a mozog sú úzko prepojené a k intenzívnej výmene informácii dochádza v oboch smeroch. Stres a úzkosť sa môže často prejaviť v zhoršenom trávení a v sťaženom spôsobe vyprázdňovania. Niektorí ľudia môžu mať pocit „motýľov“, iní zase pocit žalúdku „na vode“.
„Rôzni ľudia budú mať rôzne skúsenosti. Pre niektorých môže stres spôsobiť bolesti žalúdka, nadúvanie, zmeny vo vyprázdňovaní, hnačku alebo zápchu. Príznaky zvyčajne ustupujú so znížením stresu,“ uviedla odborníčka. Ak sa vaše trávenie nezmení ani po dvoch týždňoch, odporúča návštevu lekára, aby vylúčil ďalšie príčiny.
