Stačí mu 15 minúť a vie, či sa rozvediete. Uznávaný psychológ má sedem rád, ako zachrániť manželstvo
Vzájomná ústretovosť podľa neho vytvorí vášnivosť lepšiu ako dvojtýždňová dovolenka na Bahamách.
2. Prekonávajte patové situácie
V každom páre existujú nezlučiteľné rozdiely, ale pokiaľ sa s nimi nenaučíme žiť, ocitneme sa v patovej situácii, keď jeden považuje druhého za sebca a naopak. Podľa Gottmana vychádzajú patové situácie z našich snov, o ktorých druhý partner nevie, neuznáva ich alebo ich nerešpektuje. Najhlbšie sny mávajú korene v detstve a rozdiel medzi párom šťastným a nespokojným je ten, že šťastné páry poznajú sny svojich partnerov a pomoc pri ich plnení považujú za jeden z cieľov svojho manželstva.
Zároveň ani jeden z partnerov nenalieha na druhého, aby sa svojich snov vzdal, ani sa ním nepokúša manipulovať. Pracujú na nich ako tím. Ak sú nenaplnené sny zdrojom vášho problému, porozprávajte sa o tom a nájdite spoločné riešenie.
1. Vytvárajte spoločný zmysel
„Manželstvo nie je len o výchove detí, rozdelení domácich prác a sexe,“ tvrdí Gottman. Manželstvo má podľa neho hlbší duchovný rozmer a cieľom by malo byť vytvoriť vo vzťahu takú atmosféru, v ktorej sa nikde nebude báť hovoriť o svojich pocitoch.
Spoločný zmysel stojí na štyroch základných pilieroch. Prvé z nich sú podľa psychológa rituály zblíženia, na ktoré sa môžete spoľahnúť a o ktorých vopred viete, ako sa budú odvíjať.
Druhým pilierom je podpora rolí druhého partnera. Preberáme na seba rôzne úlohy – sme partneri, deti, rodičia, zamestnanci. Z pohľadu manželstva môže vnímanie vlastných rolí i rolí partnera buď prispievať k zmysluplnosti a harmónii vzťahu, alebo naopak zvyšovať napätie.
Tretím pilierom spoločného zmyslu manželstva sú spoločné ciele, či už tie praktické alebo duchovné. „Ak budete s partnerom zdieľať svoje najhlbšie ciele, miera dôvernosti vo vašom vzťahu zosilní,“ uvádza Gottman. Štvrtým pilierom sú podľa neho spoločné hodnoty a symboly, ktoré tvoria akúsi mikrokultúru vzťahu či rodiny.
Ak si budete vo vzťahu klásť otázku prečo? podľa Gottmana by ste mali odpovede hľadať práve v spoločnom zmysle, vzájomnej úcte a láske.
