Expertka prezradila, ako jednoducho uspíte dieťa už do 30 sekúnd. Nevkročte do zakázanej zóny
Stačí pravidelne dodržiavať pár krokov.
Uspávanie býva často nočnou morou rodičov. Nekonečný proces nemusí byť vždy úspešný a vyčerpáva fyzicky i psychicky. Existuje však súbor zvykov, po ktorých zavedení sa všetko neuveriteľne urýchli a zjednoduší. Spánková terapeutka Chrissy Lawlerová pre Good Morning America odhalila, ako uspať dieťa dokonca do 30 sekúnd.
„Keď vystihnete ten správny čas, je to veľmi jednoduché,“ povedala. Expert na detskú spánkovú medicínu Craig Canapari pre Today uvádza podobný bod. Tvrdí, že by deti mali mať pravidelný spánkový režim, pretože môžu nabrať druhý dych a jednoducho nezaspia.
5. Nevkročte do „zakázanej zóny“
Craig druhý dych nazval aj „zakázanou zónou“, do ktorej by ste pri zaspávaní nemali vstupovať. „V spánku dospelých platí, že čím viac ste unavení, tým lepšie spíte. Najväčšou chybou [...] je predpoklad, že ak dokážem svoje dieťa dobre unaviť, bude spať lepšie,“ hovorí spánková terapeutka.
Ak sa deti úplne vyšťavia, môže nastať úplne opačný scenár - začnú byť hyperaktívne. V prípade, že sa to deje pravidelne, stačí posunúť večierku o 15 - 20 minút skôr. Ak sú bábätká unavené, prejavuje sa to často sčervenaním očí a obočia, prázdnym pohľadom či jemným zívaním.
