Šestnásť mamičiek ukázalo, čo deťom pripravujú na desiatu. Odborníčky hodnotili, čo robia dobre a čo zle
Stačí dodržiavať pár jednoduchých rád.
„Skvelé, chválim a náhradou žemle za kvaskové chleby by bolo všetko dokonalé,“ komentuje výživová poradkyňa Margit Slimáková. „Šunka je dobrou voľbou, no nepodávajte ju až príliš často pre obsah soli,“ dodáva poradkyňa Marcela Floriánková. Ďalšia pestrá desiata obsahovala buchtu s maslom a syrom, prepeličie vajcia, ovocie a zeleninu.
Nevynechávajte niektoré veci
Okrem iného plný box doplnila aj miska, v ktorej bol plnotučný tvaroh, smotana a žĺtok (a na ozdobu pridala mamička chia semiačka, jablko, sušené brusnice a čučoriedky). „Veľmi pochvaľujem prepeličie vajíčka, maslo, tvaroh, dostatok ovocia a zeleniny. Jednoznačne je to vo výžive vzdelaná mamička,“ hodnotila Margit Slimáková.
Ostatné výživové poradkyne poukázali na to, že môže ísť skôr o desiatu vhodnejšiu pre starších školákov. Ak to zhrnieme a zovšeobecníme, skvelá desiata by mala pozostávať z niekoľkých vecí. Podľa odporúčania Úradu verejného zdravotníctva SR by ste dieťaťu nemali zabudnúť pribaliť celozrnné pečivo s chutnou nátierkou, prípadne syrom, s ovocím, zeleninou a s kvalitným nápojom.
„V prípade, že vaše dieťa trpí intoleranciou laktózy, prípadne mliečnej bielkoviny, je potrebné poradiť sa s lekárom o potravinách, ktoré sú preňho vhodné. Z ovocia a zeleniny je treba striedať druhy, ktoré má dieťa rado,“ povedala pre TASR Hana Janechová.
